Higiene

Cómo deshacerse de los sofocos

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Mareas - mensajeros de la menopausia. Señalan que la función ovárica está disminuyendo y los niveles de estrógeno están disminuyendo. El cuerpo está tratando de compensar la falta de hormonas, lo que obliga al hipotálamo a trabajar más activamente. En la glándula responsable de la termorregulación, debido a la falta de estrógeno y al aumento del estrés, comienzan las disfunciones que causan sofocos. Puede hacer frente al problema si sigue una dieta y controla su salud.

Nutrición adecuada

Una mujer que sufre de dolores de cabeza, palpitaciones del corazón e hiperhidrosis debe reconsiderar su menú. Las mareas se producen debido a la expansión de grandes venas y arterias. Durante la menopausia, necesita fortalecer los vasos sanguíneos y aumentar su elasticidad con productos ricos en magnesio y ácido ascórbico.

Puedes obtener sustancias útiles si entras en la dieta:

  • cítricos
  • decocción del dogrose,
  • cortar
  • hojas de lechuga
  • Kiwi
  • calabaza
  • col de mar

Omega-3 y omega-6 tienen un efecto positivo en la función ovárica. Se encuentran en peces marinos, semillas de girasol, aceite de linaza y nueces. La frecuencia de las mareas reducirá los anacardos, almendras, salmón, salmón y avellanas.

Los estrógenos también son responsables del metabolismo. Durante la menopausia, cuando la concentración de hormonas disminuye, el metabolismo disminuye. En el cuerpo femenino, el exceso de líquido se retiene, la termorregulación se altera y aparece la hiperhidrosis. Los alimentos ricos en fibra, restauran el metabolismo y eliminan el exceso de agua. Fibra dietética encontrada en cereales, vegetales frescos y cocidos.

En la dieta deben incluir alimentos ricos en vitaminas B. Los componentes son responsables del funcionamiento del sistema nervioso, protegen contra los mareos y la irritabilidad, eliminan el insomnio y los sofocos nocturnos. El cuerpo recibe vitaminas de salvado y pan de centeno, aguacate, yema de huevo, semillas de girasol y calabaza, piñones y pistachos.

Se aconseja a las mujeres usar muchos verdes:

En los suplementos frescos hay muchas vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico y aumentan la elasticidad de los vasos.

Las mujeres con sofocos de sobrepeso son más fuertes y más frecuentes. Para deshacerse de la sudoración y la taquicardia causada por desequilibrios hormonales, debe reducir la capa de grasa en los lados y los muslos.

El peso se normaliza y la concentración de colesterol en la sangre disminuirá si se elimina de la dieta:

  1. Sal El condimento ralentiza los procesos metabólicos, por lo que el agua no se elimina de los tejidos blandos. Hay hinchazón e hiperhidrosis. Se pueden consumir hasta 5 g de sal por día. Los marinados están prohibidos.
  2. Productos ahumados, alimentos de conveniencia y embutidos. Dichos alimentos suministran al cuerpo grasa que no se digiere y se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos. La circulación sanguínea se está deteriorando, hay problemas con la presión y los sofocos.
  3. Dulces Tortas y chocolate: fuentes de carbohidratos rápidos, que se convierten en grasa en los muslos y el abdomen. El azúcar contenida en los postres hace que el páncreas produzca más insulina. El desequilibrio hormonal aumenta, el metabolismo disminuye. Aparecen sofocos con todos los síntomas asociados.

Las mujeres están contraindicadas con la dieta y el hambre, lo que frena los procesos metabólicos. Los alimentos se dividen en 4 a 5 porciones pequeñas para que el estómago esté constantemente ocupado digiriendo los alimentos.

Durante la menopausia, no se puede tomar café, chocolate negro y té fuerte. Productos: fuentes de cafeína, que aumentan los latidos del corazón y aumentan la presión. Los vasos se comprimen, la circulación sanguínea se altera y comienza la marea.

Las especias picantes, como la mostaza o el pimiento rojo, reducen el intercambio de calor e interrumpen el funcionamiento del corazón, por lo que se excluyen de la dieta. No abuses del jengibre, el ajo y las cebollas.

El bienestar de una mujer mejorará si incluye:

  • pasta de soja y leche,
  • miso y tofu
  • calabaza y berenjenas,
  • remolachas, ciruelas y papayas,
  • lentejas y guisantes,
  • frijoles rojos y aceitunas,
  • Bebidas lácteas fermentadas y requesón.

Los productos contienen fitoestrógenos. Las sustancias vegetales normalizan las hormonas y reducen los sofocos. Las mujeres son útiles avellanas, miel natural con manzanas y cerveza. Los platos con fitoestrógenos son útiles, pero en pequeñas cantidades.

La soja está contraindicada en personas propensas a la oncología. Tiene una gran cantidad de estrógenos, y con un exceso de estas hormonas, el riesgo de endometriosis y quistes, el cáncer de las glándulas mamarias y el útero aumenta.

Recetas populares de las mareas.

Las hierbas ayudan a detener los ataques de calor e hiperhidrosis. Las plantas eliminan los dolores de cabeza y normalizan la presión arterial, alivian el sistema nervioso y alivian la irritabilidad. Los remedios naturales tienen un mínimo de efectos secundarios, pero funcionan más lentamente que los medicamentos hormonales. Los caldos y las tinturas deben tomarse de 2 a 4 meses para sentirse mejor y los síntomas de la menopausia desaparecen.

Prepare una bebida de la hipertensión y los sofocos pueden ser de rábano picante:

  1. Picar la raíz de la planta. Combine en proporciones iguales con agua fría.
  2. Insistir 8 horas. Cuele, presione el pastel.
  3. Un vaso de jugo de rábano picante mezclado con la misma cantidad de zanahoria y limón.
  4. Rellenar con 200 ml de miel de tilo.

Por día, tomar 6 cucharadas del remedio. Divida en 3-4 dosis, beba la mezcla antes de las comidas. Espere 40 minutos, luego almuerce o cene.

Se recomienda a las mujeres con colesterol alto que tomen decocciones e infusiones de espino. La planta limpia los vasos sanguíneos, aumenta su elasticidad y ayuda con los problemas de presión.

Las personas con un hígado sano deben hacer tintura de alcohol. Combine las bayas secas con hojas de espino, picar. Verter 200 g de material vegetal 400 ml de alcohol. Vodka o alcohol adecuado. Retire el recipiente con tintura debajo de la cama o colóquelo en el balcón. Lo principal es que la pieza de trabajo no recibe luz solar. Retirar en 2 semanas colar. Beba 30 gotas de tintura de espino después de un abundante almuerzo y cena.

Las mujeres que tienen problemas de hígado deben probar una bebida no alcohólica de una planta. Calentar 200 ml de agua. Vierta 20 g de fruta de espino u hojas en un termo. Agregue una taza de agua hirviendo, cierre el recipiente e infunda la bebida durante 40 minutos. Insiste en tomar tres veces al día. Beber 100 ml de medicina natural.

Ralentizar el envejecimiento de los ovarios ayuda a trébol. La planta contiene estrógenos vegetales, que reemplazan las hormonas femeninas y eliminan los sofocos. Ponga 2 cucharadas de trébol seco en una cacerola, agregue una taza de agua caliente. Poner de 5 a 10 minutos a fuego lento, retirar. Inserte la pieza de trabajo debajo de la tapa durante 6-7 horas. Beber 50 ml de bebida filtrada dos veces al día.

Los síntomas de las mareas se limpian con una mezcla de hierbas:

Tome una pizca de plantas secas, revuelva y vierta una taza de agua hirviendo. Beber insistir 40-60 minutos. Beber 400 ml de hierbas medicinales por día. Las plantas normalizan la circulación sanguínea, ayudan con el insomnio y el nerviosismo.

Las mareas desaparecerán si se mezclan en proporciones iguales:

  • frutas de anís,
  • flores de caléndula,
  • raíz de regaliz,
  • hojas de violeta.

Prepare diariamente una cucharada de agua en un vaso de agua caliente. Espera 30 minutos, bebe en pequeños sorbos. La droga se consume 50 minutos después de una comida.

Con la hiperhidrosis, que ha surgido debido a la falta de estrógeno, se recomienda tomar 2 cucharadas de jugo recién exprimido de salvia. El té de una planta seca elimina los sofocos y fortalece el sistema nervioso. Para 2 tazas de agua hirviendo tomar una cucharada de hojas trituradas. Hervir durante 5 minutos, beber en lugar de café o té negro. La miel se puede añadir a la bebida.

Deporte y estres

Reducir la frecuencia de los bochornos. La alternancia de agua caliente y fría aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejora el funcionamiento de las glándulas sudoríparas y tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea.

El estado de ánimo deprimido y los sofocos se tratan con ejercicio físico. Un cuerpo debilitado no puede ser sobrecargado, por lo tanto, las cargas intensas están contraindicadas. Durante el período premenopáusico, el baile, el yoga, el trote matutino y el ejercicio físico son útiles. Las actividades físicas ligeras templan el sistema inmunológico, normalizan la presión y el trabajo del corazón.

Desencadenar la marea puede estresante situación. El latido del corazón debido a la emoción se acelera, la presión aumenta y hay una sensación de calor en el pecho y la cara. Se aconseja a las mujeres que descansen más y se preocupen menos. Después de un agotador día de trabajo, es útil acostarse en un baño caliente o meditar.

Sueño profundo de ocho horas: una de las mejores drogas para los sofocos. El descanso completo elimina la irritabilidad, restaura el sistema nervioso. El dormitorio debe estar fresco para que la mujer no salte en medio de la noche de otro ataque de calor. Se aconseja llevar un pijama de algodón ligero y poner uno de repuesto junto a la cama. Si una mujer se despierta debido a la sudoración excesiva, puede cambiarse rápidamente de ropa y descansar más.

Ataques en el trabajo

No puede pasar mucho tiempo en habitaciones pequeñas sin ventilación o minibuses tapados. Debe abrir las ventanas, encender el aire acondicionado o el ventilador, usar un humidificador.

Los disfraces sintéticos que violan la termorregulación del cuerpo se reemplazan con algodón o lino natural. No use ropa interior demasiado apretada o incómoda, que pellizca los vasos sanguíneos y provoca sofocos. Se aconseja llevar zapatillas o zapatillas de ballet. Los zapatos de tacón alto son una carga adicional para los vasos debilitados.

Aromaterapia

Durante la menopausia, aconseja hacer amigos con aceites esenciales. Eliminan los sofocos, normalizan las hormonas y mejoran el bienestar. Sustancias añadidas a baños y lámparas aromáticas. Se utiliza para la inhalación de frío. Con mareas frecuentes, el aceite esencial ayudará a:

  • naranja
  • orégano
  • bálsamo de limón
  • milenrama
  • pachulí
  • Ylang Ylang,
  • sándalo
  • bergamota

Las mareas duran de varios meses a 2–5 años. Los síntomas desagradables pueden ser detenidos por el deporte, la dieta y las decocciones de hierbas. Si la aromaterapia y las recetas populares no ayudan, la mujer debe consultar a un ginecólogo y seleccionar la terapia de reemplazo hormonal.

Cómo eliminar los sofocos

Muchas de las personas del sexo justo se preguntan si es posible eliminar los sofocos durante la menopausia y si vale la pena hacerlo, ¿no dañará la condición general? Solo un médico puede responder si es necesario deshacerse de los sofocos, porque esto se debe a menudo a las consecuencias clínicas y su gravedad. Hay una cierta tasa condicional de exacerbaciones:

  1. Si el flujo de la menopausia es leve, la cantidad diaria de sofocos varía hasta 10 veces.
  2. Si el nivel de gravedad es promedio, la incomodidad ocurre aproximadamente 20 veces al día.
  3. Si la gravedad de la menopausia es grave, su número es más de 20 veces por día.

Además, los sofocos durante la menopausia se caracterizan por ciertas características, por ejemplo, una sensación aguda de calor, enrojecimiento de la piel de la cara, el cuello y el escote. En este caso, las sensaciones desagradables acompañan la sudoración excesiva, se libera el sudor pegajoso, las palmas se mojan. Después del ataque, la mujer siente un fuerte escalofrío, durante el cual también puede aparecer sudoración. La medida en que se producen los cambios climáticos, su intensidad está influenciada por factores tan exógenos y endógenos:

  • Intervención quirúrgica de carácter ginecológico.
  • Patologías congénitas o adquiridas en los órganos reproductivos.
  • Peculiaridades del sistema nervioso: por ejemplo, las mujeres nerviosas y depresivas en la mitad más débil de la población experimentan sofocos y síntomas asociados durante la menopausia.

Para deshacerse de tales manifestaciones de la menopausia para participar en el auto-tratamiento no se recomienda, primero, debe consultar a su médico.

¿Cómo deshacerse de los síntomas desagradables?

En este momento hay varias opciones de tratamiento para los síntomas de la menopausia en las mujeres. Aquí habitualmente se emiten:

  • La terapia hormonal, que a menudo resuelve el problema, pero, desafortunadamente, no es adecuada para todos los pacientes debido a una posible intolerancia o efectos secundarios.
  • Tratamiento no hormonal con medicamentos a base de hierbas (relativamente menos efectivo, pero más seguro),
  • Medios alternativos modernos (SERM) es, en primer lugar, el primer fármaco inyectable PPG (combina no solo el efecto terapéutico, sino también el efecto belleza y, al mismo tiempo, tiene un alto perfil de seguridad).

También es importante recordar que un factor importante en el éxito del tratamiento de la menopausia es el cumplimiento estricto de todas las recomendaciones del médico tratante.

¿Cómo pueden ayudar las opciones no convencionales?

Hay plantas medicinales que contienen fitoestrógenos en su composición: una mujer siente la falta de esta hormona en particular durante la menopausia. Las plantas medicinales como la salvia, el trébol, la cola de caballo, los huevos secos y la pata pulmonar son llamadas para eliminar las mareas.

Con la ayuda de tales plantas, puedes cocinar varias decocciones o tinturas por tu cuenta en casa, cuya tarea es eliminar el malestar, pero rara vez resuelve el problema por completo. Con la ayuda del tratamiento con estas hierbas, puede reducir las manifestaciones de la menopausia, reducir los sofocos, influir favorablemente en el estado de la mujer en general, ayudarla a deshacerse de la depresión y del mal humor.

Solo los medios especializados modernos, que se distinguen de la masa total de medios para combatir el síndrome menopáusico con su seguridad y alta eficiencia, pueden resolver completamente el problema. Es importante recordar que el tratamiento con dichos medicamentos debe realizarse exclusivamente bajo la supervisión de un médico experimentado.

¿Por qué hay sofocos durante la menopausia?

Con el inicio de la menopausia, se inhibe la producción de hormonas sexuales femeninas. Esto conduce a interrupciones en el sistema inmunológico y, como consecuencia, la propensión a diversas enfermedades, interrupción de todo el cuerpo. Los primeros en responder a tales fallas son las glándulas sudoríparas, cuyo funcionamiento incorrecto lleva a un aumento de la sudoración. A continuación se detallan las violaciones del estado psicológico y los problemas para dormir, cambios de humor, deterioro de la memoria, mal funcionamiento del sistema cardiovascular.

De todas las perturbaciones causadas por la reestructuración del cuerpo femenino, son las mareas las peores de todas. La razón radica en el doloroso e indefenso estado en que se encuentra la mujer. Después de todo, a la edad de la premenopausia, todavía continúa trabajando y lleva una vida sexual activa. Está claro que su propia impotencia y su pobre apariencia arruinan el estado de ánimo.

Otra causa de la depresión es una actitud psicológica. Las mareas se consideran algo irreversible, algo de lo que no puedes deshacerte, y solo tienes que esperar pacientemente. Pero otros signos de menopausia no son para nada débiles y no causan menos enfermedades, sin embargo, están luchando contra ellos con bastante éxito. De manera similar, las mareas pueden reducirse o hacerse completamente invisibles con la terapia de reemplazo hormonal, si elige y toma un remedio eficaz, además de comer bien.

Los síntomas de los sofocos y sus acciones provocadoras.

Las principales preguntas que interesan a las mujeres cuando comienzan la menopausia es la duración de los sofocos y por qué síntomas pueden distinguirse de una enfermedad infecciosa.

Hay signos característicos que indican que esto es exactamente la marea:

  • hay un sentimiento de ansiedad
  • aumenta el latido del corazón,
  • náusea con vértigo,
  • Hay fuertes dolores de cabeza que parecen migrañas.

Durante un ataque, las mujeres experimentan las siguientes sensaciones:

  • flujo inesperado de sangre aguda en la parte superior del torso, causando una sensación de hormigueo,
  • la temperatura del cuerpo aumenta
  • el torso y las manos con la cara rápidamente se ponen rojas y sudan;
  • disminución de la temperatura conduce a escalofríos,
  • Hay un olor muy fuerte y desagradable de sudor.

La cantidad de sofocos observados en una mujer durante el día puede exceder los 20. Cuanto más pasan por día, mayor es el riesgo de depresión y enfermedades cardiovasculares. La mayoría de las mareas ocurren durante la noche y, por lo tanto, las mujeres las notan solo después de que se haya completado la convulsión debido al escalofrío que comenzó. Pero los ataques pueden y provocar, incluso sin quererlo. Tales factores los causan:

  • Incumplimiento de la temperatura, sobrecalentamiento del cuerpo,
  • ejercicio excesivo
  • comer alimentos que afectan la producción de hormonas (platos picantes, dulces, café fuerte, té),
  • Malos hábitos, beber, fumar.

Todo esto solo puede agravar el estado ya no importante.

Maneras de reducir el número de ataques.

Todas las drogas son adictivas, por lo que antes de decidir deshacerse de los sofocos durante la menopausia con medicamentos o medicina tradicional, debe intentar minimizar su número y reducir la fuerza del ataque eliminando los factores provocadores.

Una actitud positiva y un buen estado de ánimo son la mejor manera de lidiar con las mareas y otros síntomas del inicio de un período de transición. En ningún caso no puede sobrecargar y sobrecargar el sistema nervioso:

  • no pase mucho tiempo frente a un televisor o monitor de computadora,
  • Las películas y programas vistos no deben causar arrebatos emocionales fuertes,
  • para las mujeres de juego, se recomienda reducir al mínimo el tiempo de juego que se pasa en la computadora.

Если возникают проблемы на работе или в быту нужно стараться найти в них положительные стороны, не зацикливаясь на неприятностях.

Баня, солярий, загорание на пляже. От всего этого необходимо отказаться: чем прохладней окружающая среда, тем лучше.

Antes de ir a la cama, debe tomar una ducha fría, ventilar el dormitorio y cubrirse con una manta delgada. La ropa de cama debe estar hecha de material natural. El aire interior debe ser humidificado y ventilado regularmente.

La dieta para la menopausia en mujeres con mareas altas debe ser más vegetal:

  • legumbres al vapor, repollo, zanahorias,
  • Todo tipo de cereales, mejor germinados.
  • Restricción en la dieta de los alimentos cárnicos o rechazo de los mismos.
  • Grandes cantidades de agua corriente sin azúcar añadido.
  • Frutas con alto contenido en fitohormonas (manzanas, cítricos y otros).

La alimentación para la menopausia en las mujeres debe estar completa. Pero de la dieta hay que eliminar el exceso de grasa, salado, dulce, picante. También es mejor eliminar el alcohol, las bebidas que contienen cafeína.

Debe conocer la lista de acciones que ayudarán a aliviar los sofocos durante la menopausia y contribuirán a la rápida finalización del ataque:

  • primero necesitas calmarte
  • Inhala lentamente, respirando en el vientre,
  • Exhale para hacer después de una respiración corta.

El uso de materiales naturales y holgados ayudará a reducir las mareas. Las cosas estrechas que impiden la ventilación de la piel, es mejor no usarlas.

Un estilo de vida activo también ayuda a deshacerse de las mareas durante la menopausia. No hay necesidad de grandes cargas, solo caminar o bailar. Buena ayuda para la natación, el footing, la marcha nórdica y el ciclismo.

El uso de drogas de las mareas durante la menopausia se justifica solo si estos métodos no tuvieran poder.

Si, al entrar en la edad menopáusica, las mareas fuertes han comenzado, y es imposible reducir la fuerza y ​​la frecuencia de las mismas por medios naturales, entonces es necesario recurrir a la ayuda de la medicina. El ginecólogo, después de una encuesta, aconsejará cómo lidiar con las mareas y qué remedios para la menopausia es mejor tomar. El tratamiento con medicamentos se divide en medicamentos hormonales y no hormonales. Cada uno de estos métodos tiene sus lados positivo y negativo.

Reducción de las convulsiones con hormonas.

Antes de comenzar a tomar medicamentos hormonales, debe consultar a su médico, ya que todos estos remedios para los sofocos menstruales tienen un gran número de contraindicaciones. Por lo tanto, los medicamentos hormonales pueden conducir al desarrollo del cáncer.

La hormonoterapia está contraindicada en pacientes con enfermedades hepáticas, niveles bajos de hemoglobina y tromboembolismo.

En ningún caso debe tomar un medicamento de reemplazo hormonal, hasta que complete un análisis de sangre clínico completo, tome las pruebas necesarias y escuche los consejos de los médicos: especialista en mamas y ginecólogo. Ellos le recetarán medicamentos en la dosis que el cuerpo necesita.

Pero si hay una oportunidad de sufrir un ataque climatérico, entonces es mejor rechazar este tipo de terapia y tomar medios no hormonales.

Recepción de medios no hormonales a la menopausia.

Reduzca el dolor durante los sofocos y mejore el bienestar tomando vitaminas. Es probable que algunos de los síntomas aparezcan precisamente por su falta en el cuerpo. Es especialmente importante hacerlo durante la temporada baja y en invierno.

Los principales fármacos no hormonales para las manifestaciones de la menopausia son los siguientes:

  • sedantes (motherwort, corvalol, valeriana y otros medicamentos similares),
  • antidepresivos
  • remedios homeopáticos
  • fitoestrógenos.

Los antidepresivos se utilizan para trastornos graves, patologías y, por lo tanto, se designan muy raramente. Los remedios homeopáticos para la menopausia se pueden tomar sin receta, pero es importante no abusar de la dosis y asegurarse de que no haya reacciones alérgicas. Los fitoestrógenos son seguros para el cuerpo, pero lo principal cuando se toman es no exceder su dosis.

Los medicamentos no hormonales también son medicamentos y, por lo tanto, es mejor si son prescritos por el médico tratante.

Remedios populares para las mareas durante la menopausia.

Muchas plantas medicinales no solo pueden normalizar la condición, sino que también reducen la fuerza de las convulsiones, mejoran el estado de ánimo y brindan alivio durante la menopausia. No espere a obtener resultados rápidos: al comenzar a tratar los sofocos con hierbas, las mujeres notan una mejoría no antes de un mes.

Vale la pena recordar que si hay sofocos durante la menopausia, el tratamiento debe realizarse bajo la supervisión de un médico. Si la terapia de las mareas se realiza con agentes no farmacológicos, es necesario consultar a un ginecólogo antes de tomar hierbas medicinales. Muchos de ellos no se pueden usar simultáneamente con medicamentos hormonales y antidepresivos.

Si hay mareas durante la menopausia, qué hacer en este caso, informe a la medicina tradicional. Hay una buena receta que lo hace sentir mejor y reduce la frecuencia de los sofocos: mezcle el jugo de zanahorias y espinacas en una proporción de 10: 6 y beba 3-4 veces al día en un vaso.

Además, puede tomar 100 g de raíz picada de la marisma calamus, mezclarlo bien con 300 g de miel y limpiar en un lugar frío. Para que el tratamiento de los sofocos sea exitoso, disuelva 2 cucharadas 3 veces al día antes de las comidas. Esta composición en un vaso de agua tibia y bebida.

Es bueno deshacerse de la sudoración intensa durante los sofocos con la ayuda de conos de lúpulo: para esto, 2 cucharaditas. Conos triturados verter 1 cda. Hervir el agua e insistir 40 minutos. Tomar 60-70 ml 3 veces al día antes de las comidas.

En la medicina popular, hay recetas sobre cómo aliviar los sofocos con hierbas e incluso hacer que los ataques sean más raros. Para esto necesitas 2 cdas. color lima verter 1 cda. Hervir el agua e insistir no más de 15 min. Colar, limpiar en un lugar oscuro y frío.

Tratando de reducir el número de mareas y su fuerza, es necesario utilizar todos los métodos. Entonces habrá una oportunidad de obtener un resultado positivo, de arreglarlo y mantenerlo durante todo el período de la menopausia.

Gracias por la información útil. Tuve que renunciar a lo dulce, pero esto es solo para mejor, incluso perdí algo de peso. Bien ayuda a los pilates o al fitness, solo puedes caminar. De las mareas la alanina cíclica me ayuda, tomo el curso. En el período otoño-invierno a menudo como calabaza o caqui, caqui, en fresas de verano. En general, la nutrición debe ser equilibrada, entonces todo el cuerpo se perderá.

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