Higiene

Menstruación, mensual o reglamentaria.

El 80% de las mujeres afirman que cada mes los días críticos son los más difíciles para ellos. Pero, de hecho, se puede hacer de tal manera que estos días especiales no se diferencien del resto. Si desea saber cómo hacerlo, lea a continuación los 10 consejos para ayudar a deshacerse de los síntomas desagradables en los días críticos.

1. El estado de debilidad y la mala salud en general es el resultado de la intoxicación del cuerpo debido a la acumulación de líquidos. Para prevenir o eliminar la retención de líquidos, se recomienda utilizar productos diuréticos. Esto puede ser una decocción de las caderas o la colección diurética del riñón. En la temporada de verano puedes comer unas rodajas de sandía.

2. Uno de los problemas comunes para muchas mujeres es el alta demasiado abundante. En este caso, en primer lugar, debe consultar a un médico, pero si no hay motivo de preocupación, puede usar un extracto de pimienta de agua (que se vende en cada farmacia).

3. Si no hay problemas ginecológicos, vale la pena probar ejercicios simples para aliviar los síntomas del dolor. Estas son inclinaciones (en todas las direcciones), rotación del cuerpo, abedul, moscas del pie. 10-15 minutos de clases no solo lo aliviarán del dolor, sino que también lo ayudarán a sentirse con energía.

4. Normalice las hormonas enriqueciendo su dieta con alimentos que contengan yodo y selenio. Estos son la col rizada de mar, pescado, huevos, trigo sarraceno y muchos otros.

5. Salir al aire fresco con más frecuencia. Un cuerpo oxigenado funciona correctamente, y puede evitar la sensación de debilidad y falta de energía.

6. Un problema muy común para las mujeres en los días críticos es el estado de ánimo inestable, lagrimeo, la hipersensibilidad, la irritabilidad. Puede lidiar con esto reemplazando el agua potable común con té no fuerte de hierbas calmantes. Suficiente media cucharada de menta y melissa para 1 litro de agua. Usted puede agregar un poco de jugo de limón al gusto.

7. En días críticos, la efectividad de la inmunidad disminuye, por lo tanto, vale la pena apoyarla. Las mujeres pueden enfrentar exacerbaciones de enfermedades crónicas, candidiasis o ser atacadas por virus. Coma alimentos ricos en antioxidantes, así como yogures con bacterias vivas.

8. A menudo, durante este período las mujeres sufren de somnolencia. Es mejor no abusar de la cafeína, ya que estimula el sistema nervioso, y esto conduce a un aumento de la irritabilidad y problemas emocionales. Pruebe la tintura de ginseng: no solo vigorizará, sino que también ayudará a normalizar el estado psicológico.

9. La mala salud también suele ser causada por el sangrado y una disminución de la hemoglobina. Por lo tanto, vale la pena enriquecer su dieta con alimentos que contengan hierro y vitamina C (promueve la absorción).

10. Intenta reducir la ingesta de sal, y lo mejor es ir al mar. Contiene muchos elementos esenciales para el cuerpo de minerales, a diferencia de la cocina, en la que solo contiene sodio.

Lo que sucede en el cuerpo durante la menstruación.

Para comprender los procesos que ocurren en el cuerpo de una mujer en el período de regulación, es necesario comprender cómo procede el ciclo menstrual.

La primera menstruación ocurre en niñas de 11 a 15 años, según los factores genéticos, el peso y la salud general. La ausencia de menstruación en 16-17 años debe alertar seriamente a la niña, ya que esto puede indicar trastornos del desarrollo.

La menstruación es un proceso fisiológico complejo que trae consigo cambios en el sistema endocrino y reproductor. El proceso comienza a partir de la corteza cerebral, luego involucra las hormonas sexuales, la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales y los ovarios, y termina en el útero.

La duración del período menstrual, que se determina desde el primer día del inicio del alta hasta el primer día del siguiente ciclo, es de 21 a 35 días, y la duración de la descarga es de 2 a 7 días, con una pérdida de sangre promedio de hasta 40 ml. Para la mayoría de las mujeres, el ciclo es de 28 días, pero las desviaciones a un lado o al otro en 7 días también se aplican a la norma.

Detrás del ciclo mensual menstrual están las hormonas femeninas que controlan los órganos internos y activan el control en un período determinado. Estas hormonas son:

  • estrógenos
  • progesterona
  • hormonas folículo-estimulantes,
  • hormonas luteinizantes.

Este proceso involucra dos ovarios en los cuales se localizan cientos de miles de óvulos inmaduros. Durante la menstruación, solo uno de los óvulos más maduros deja mil. Se libera desde el folículo que estalla y a lo largo de la trompa de Falopio, moviéndose lentamente hacia el útero. Este fenómeno se llama ovulación y ocurre en 10-16 días del ciclo.

Después de que el folículo ha liberado el óvulo, el cuerpo comienza a preparar el ambiente ideal para el desarrollo del futuro embrión: el folículo bajo la influencia de la hormona luteinizante renace en un cuerpo lúteo, que produce progesterona, que a su vez nutre y fortalece la mucosa uterina, lo que hace que se espese y crezca.

Si no se ha producido la fertilización, el nivel de progesterona comienza a disminuir gradualmente, y el útero vuelve a su estado normal, rechazando la cáscara engrosada. Es el proceso de rechazo del endometrio muerto, acompañado de una secreción sanguínea, llamada menstruación.

El sangrado también incluye:

  • membrana mucosa muerta,
  • Glándulas secretas del cuello uterino y la vagina.

Unos días antes del inicio del ciclo menstrual, una mujer comienza a sentir cambios psicológicos y físicos en el cuerpo: irritabilidad, apatía, ira, fatiga, dolor de espalda, "hinchazón" de las glándulas mamarias. Todos estos cambios ocurren durante el período de aumento máximo en los niveles de progesterona. Después de su disminución, el estrógeno comienza a prevalecer, el cuerpo vuelve gradualmente a la normalidad y se calma.

Qué no hacer durante la menstruación.

La menstruación es un proceso natural que ocurre para cada niña individualmente. Para alguien, se acompaña de dolor en la parte baja del abdomen, migraña, secreción profusa. Alguien transfiere rutinariamente los días críticos, haciendo las cosas habituales. Pero incluso si la niña no siente molestias durante el ciclo, los ginecólogos recomiendan durante este período abstenerse de algunas cosas que pueden afectar negativamente la salud.

Intervencion quirurgica

Dado que durante la menstruación se producen cambios hormonales y un empeoramiento de la coagulación sanguínea, no se recomienda realizar ninguna intervención quirúrgica: quitar o tratar los dientes, realizar operaciones, etc.

Además, no debe realizarse un análisis de orina, ya que durante la recolección de material puede haber partículas con sangre, lo que puede llevar a resultados incorrectos.

Tener sexo

A pesar del hecho de que desde un punto de vista médico es imposible tener relaciones sexuales durante la menstruación, muchas parejas practican tales actividades y continúan teniendo relaciones íntimas de pleno derecho.

Las razones que los médicos sugieren para prohibir las relaciones sexuales durante el sangrado son las siguientes:

  • Riesgo de contraer cualquier infección. Durante este período, el útero no está protegido por la membrana mucosa de la cáscara y, por lo tanto, está completamente abierto a varios microorganismos patógenos. El cuerpo masculino también puede sufrir, porque junto con las secreciones femeninas, las bacterias que causan la inflamación del sistema genitourinario pueden entrar en el pene,
  • con las relaciones sexuales activas y dinámicas, puede ocurrir una pérdida repentina de sangre abundante,
  • a menudo hacer el amor durante una regulación puede causar sangrado uterino.

El esfuerzo físico pesado

La actividad física pesada y activa debe ser excluida en el período de la menstruación. Los ejercicios aumentan el flujo de sangre a los genitales, provocando una descarga pesada. El levantamiento de pesas conduce a una fuerte caída en el nivel de hemoglobina en la sangre, fatiga y somnolencia.

No debe rechazar por completo los ejercicios físicos, es mejor reemplazarlos con una gimnasia relajante, yoga o para reducir la intensidad de los ejercicios.

Beber alcohol

Muchos, para minimizar el dolor, comienzan a beber alcohol durante los días críticos. Los médicos categóricamente no aconsejan "ser tratados" de manera similar, ya que el dolor y las dolencias solo se intensifican. Además, el alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que conduce a un aumento de la circulación sanguínea y un aumento de las secreciones.

Durante la menstruación, el alcohol es mejor reemplazado por una gran cantidad de agua pura y limpia, que ayudará a limpiar rápidamente el cuerpo y aliviar el dolor.

Tiñe tu cabello

Muchos creen que el hecho de que está prohibido teñir el cabello durante el ajuste regular está pensado, pero hay algo de verdad en ello. El hecho es que los cambios hormonales en el cuerpo femenino que ocurren durante este período son impredecibles, y es imposible adivinar cómo se comportará el tinte.

Los peluqueros y médicos profesionales se inclinan a creer que la coloración del cabello puede tener tales consecuencias negativas:

  • Coloración desigual y obteniendo un matiz antinatural.
  • la falta de durabilidad del resultado, a menudo la pintura se lava rápidamente, reduciendo el resultado de la tinción a cero,
  • mayor riesgo de reacciones alérgicas
  • deterioro del estado general de las esclusas hasta su prolapso activo,
  • Deterioro de la salud: dolor de cabeza, náuseas, mareos, aumento de la presión.

La prohibición de teñir el cabello en los días de la menstruación no es incondicional, pero si una situación vital no lo exige, es mejor esperar.

Jacuzzis

Es extremadamente indeseable durante la menstruación visitar saunas, baños o tomar baños calientes. Bajo la acción de altas temperaturas, los vasos se dilatan, acelerando así la circulación sanguínea, lo que puede conducir a un aumento en el volumen de secreciones. Además, en días críticos, el cuello uterino está expuesto y desprotegido, lo que permite el paso libre de bacterias patógenas. Es muy importante mantener la máxima esterilidad e higiene al momento del alta.

Ir a la iglesia

Durante el período de menstruación, de acuerdo con los cánones bíblicos, una mujer es considerada "impura", lo que significa que no se le permite entrar al templo. Hay una leyenda de que la presencia de sangrado es el castigo de las mujeres por la caída pecaminosa de Eva. Los ministros de la iglesia están tratando de protegerla de todas las cosas que recuerdan los pecados y las debilidades del hombre.

Por otro lado, la menstruación no es más que la liberación de carne muerta, y la presencia de objetos mortales en el templo está estrictamente prohibida.

Desafortunadamente, una persona es impotente en ciertos momentos, y hay situaciones en las que ir a la iglesia es inevitable. Luego se recomienda abstenerse de participar en los sacramentos de la iglesia y de tocar las caras de los santos.

El uso de hierbas medicinales y drogas.

El uso de tinturas o medicamentos a base de hierbas debe estar en el período de menstruación acordado con su médico.

Las tinturas de hierbas pueden causar contracciones uterinas y aumento de las secreciones.

Dietética Requerida

En los días de menstruación, el cuerpo de una mujer necesita una dieta ligera especial. Está estrictamente prohibido morir de hambre, organizar días de ayuno, adherirse a una dieta estricta y, al mismo tiempo, comer en exceso, cargarse con alimentos pesados.

La dieta debe incluir alimentos ricos en calcio y magnesio, que reducirán las manifestaciones de irritabilidad, inestabilidad emocional, aliviarán el dolor y contribuirán a mejorar el estado de ánimo.

La base del menú debe ser:

  • pescado bajo en grasa,
  • productos lácteos,
  • Frutos secos y frutos secos.

Es mejor excluir el consumo de alimentos fritos, salados, picantes, demasiado grasos y pesados. Minimice el consumo de dulces de la tienda y hornear, se recomienda reemplazarlos con frutas confitadas naturales, frutas secas.

Adherirse a los alimentos dietéticos no significa limitar todo en uno mismo, es necesario comer alimentos en cantidades razonables y moderadas.

Hay que tener cuidado con los tampones

Los tampones son un tipo moderno, conveniente y práctico de productos de higiene que son ampliamente utilizados por las mujeres en los días críticos. Muchas mujeres no se dan cuenta de que su uso puede provocar muchas enfermedades infecciosas.

Para evitar esto, debe cumplir con las reglas de seguridad:

  • cambiar un tampón cada cuatro horas
  • Para la noche es mejor rechazar los tampones, reemplazándolos con juntas,
  • Cuando trabaje con un tampón, respete la higiene más estricta: lávese bien las manos y siga estrictamente las instrucciones para administrar el producto.

El uso prolongado de tampones conduce al hecho de que bajo la acción de un ambiente cálido y húmedo, las células de la sangre comienzan a descomponerse, formando no solo un olor desagradable, sino también aumentando la probabilidad de multiplicación de bacterias e infecciones.

¿Es posible causar mensualmente

El retraso de la menstruación es a menudo la preocupación y el temor de una mujer, ya que puede indicar embarazo o irregularidades en el trabajo de los genitales. El ciclo menstrual estable puede presumir de algunas mujeres, por lo que si la demora es de unos días, no debe tener miedo. Con una larga ausencia de alta, una necesidad urgente de contactar a un ginecólogo.

Se puede llamar a los clientes habituales en casa de varias maneras: a través de medicamentos especiales o con la ayuda de remedios populares.

La medicina tradicional conoce muchas recetas que ayudaron a las mujeres a causar la menstruación. Varias hierbas medicinales tienen la capacidad de activar la contracción de la pared uterina y la circulación sanguínea, lo que permite rechazar el endometrio.

La más efectiva se considera una decocción de manzanilla, menta y raíz de valeriana. Hacen una infusión de estas hierbas y usan media taza por la mañana y por la noche.

Fuerte considerado una decocción de la raíz devyasila. Se consume en 50 g al día, sin exceder la dosis, ya que el agente puede provocar sangrado uterino.

También puede llamar a la menstruación después de tomar un baño muy caliente con la adición de yodo y sal regular.

Una de las causas más comunes de descarga tardía es el embarazo. Y si no es deseable, entonces las damas están tratando de causar la menstruación por cualquier medio. El sector farmacéutico ofrece varios medicamentos que permiten provocar el inicio de días críticos en el hogar sin consecuencias graves para el organismo.

Entre estos medicamentos se pueden observar las tabletas "Duphaston", "Utrozhestan" en cápsulas, "Postinor" - una tableta para un solo anticonceptivo, "Progesterona" en las inyecciones.

¿Es posible el inicio prematuro de la menstruación?

La salud de una mujer depende de muchos factores. Y si uno puede provocar un retraso de la menstruación, el segundo es su ofensiva prematura. Entre las principales causas del alta prematura, los médicos llaman:

  • fuertes tensiones emocionales y experiencias,
  • ejercicio pesado
  • pérdida significativa de peso
  • cambio climático, viajes,
  • embarazo ectópico
  • sangrado en el útero,
  • anticonceptivos orales
  • Enfermedades de transmisión sexual.

Las situaciones estresantes fuertes, la angustia emocional, la pérdida de peso y el esfuerzo físico conducen a una falla del ciclo, que puede causar la aparición prematura de la menstruación y su retraso.

Cuando las condiciones climáticas cambian y el movimiento del cuerpo comienza a funcionar en un modo inusual y responde a esto por la aparición temprana de secreciones. A menudo, en las mujeres hay sangrado uterino, como resultado de lesiones, accidentes cerebrovasculares, diversas inflamaciones o tumores.

Las niñas que solo están en el proceso de la pubertad no deben preocuparse de que la descarga comience antes o después de un período determinado. Como norma, para que el ciclo se normalice, el cuerpo necesitará aproximadamente un año, o incluso más, según las características fisiológicas.

Cómo hacer frente a las secreciones copiosas.

Antes de lidiar con períodos intensos, debe aclarar qué se considera normal. Las normales son hemorragias, que no duran más de 2 a 7 días, y su volumen total no excede los 150 ml. El indicador de 150 ml a 250 ml indica un aumento de volumen, y más de 250 ml puede indicar sangrado al abrirse.

Si las causas de los períodos abundantes no son varias enfermedades infecciosas u otras enfermedades de los órganos genitales, algunos consejos ayudarán a enfrentarlos:

  • Alimentación dietética y rechazo de bebidas alcohólicas.
  • ejercicio moderado
  • la negativa a tomar café o té fuerte,
  • Añadiendo a la dieta de alimentos que contienen grandes cantidades de vitamina C, ácido fólico, magnesio y calcio.

Puede reducir el sangrado con medicamentos antiinflamatorios no esteroides, gluconato de calcio, Ditsinona, Tranexam.

La medicina tradicional también es capaz de hacer frente al problema. Para reducir la descarga, ella sugiere:

  • beber té de bayas de viburnum durante tres días,
  • use tres veces al día durante dos o tres días antes del comienzo de los días críticos una decocción de hojas de menta y frambuesa,
  • Durante el día, tomar una infusión de hojas de cerezo.

Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.

Cómo se relacionan la menstruación, las náuseas y los vómitos.

Las causas de estas condiciones antes de la menstruación y durante ellas son muchas:

  • Mayor producción de serotonina. - hormona liberada en momentos críticos, - menstruación, actividad laboral, traumatismo - y ser un anestésico natural. Pero con el desequilibrio hormonal, registrado en muchas mujeres modernas, se vuelve demasiado. El cuerpo reacciona a esto con náuseas y deposiciones sueltas, y algunas veces con intolerancia a los olores y mareos.
  • Incrementando la cantidad total de fluido. causado por un exceso de progesterona y estrógeno, reteniendo agua en el cuerpo y conduciendo a edema. Una mayor cantidad de líquido aumenta la presión intracraneal, lo que conduce a náuseas y vómitos,
  • Exacerbación de enfermedadesProvocado por el estado crítico del cuerpo. Durante este período, la presión arterial puede aumentar, es probable que ocurran ataques de migraña y que la función renal empeore. Todo esto altera el cuerpo, provocando vómitos y náuseas.
  • Violación del tracto gastrointestinal.causado por desequilibrio hormonal. Las hormonas producidas por el sistema endocrino, "conducen" todos los órganos. Por lo tanto, en violación de su secreción, provocada por la menstruación, el tracto gastrointestinal también sufre,
  • Pastillas anticonceptivas hormonales., que la mujer compró sin consultar a un médico, basándose en la publicidad, el consejo de sus amigos y un farmacéutico. La esfera hormonal es muy delgada y vulnerable, por lo que es imposible invadirla sin tener experiencia y resultados de exámenes elementales. El trabajo puede romperse no solo la esfera sexual, sino también todo el cuerpo. En respuesta a los desequilibrios hormonales, se producen náuseas, vómitos, hinchazón, dolor de cabeza, depresión y otros fenómenos desagradables. Por lo tanto, las preparaciones anticonceptivas deben ser seleccionadas por un ginecólogo,
  • Inflamación ovárica (anexitis), que a menudo se intensifica en días críticos. Una mujer siente dolor en el abdomen y deterioro de la condición general. El proceso inflamatorio causa fiebre, dolor de cabeza, una violación del tracto gastrointestinal, náuseas, vómitos, ruidos en el estómago. Un síntoma característico de la enfermedad es la náusea que se presenta antes de la menstruación o durante la misma y aumenta cuando se viaja en transporte (cinetosis).
  • Sobreexcitación del sistema nervioso., que en el período de los días críticos se vuelve más vulnerable. Estas mujeres tienen náuseas y vómitos histéricos, que son un signo de neurosis.
  • Abundante menstruación (menorragia) Acompañado de debilidad y náuseas. Una mujer tiene mareos y desmayos.

Dolor abdominal y heces anormales durante la menstruación

Estos fenómenos son causados ​​por la proximidad de los órganos genitales internos de la mujer y sus intestinos. Las contracciones del útero aumentan la peristalsis intestinal y se presenta diarrea.

Los médicos no ven el peligro si las heces líquidas ocurren una o dos veces en días críticos. Existe la teoría de que el cuerpo se limpia antes del nuevo ciclo. Y ayuda en esta hormona prostaglandina, cuya concentración aumenta.

A diferencia de la diarrea, la diarrea asociada con el ciclo menstrual ocurre en la mañana y se acompaña de dolor en la parte inferior del abdomen. Después de visitar el baño, la condición de la mujer mejora.

Los síntomas severos de diarrea ocurren cuando el útero se desvía ligeramente hacia atrás o hay una curva posterior. En este caso, una mujer en días críticos puede sentir una necesidad constante de ir al baño y sentir dolor, que se extiende hacia el recto. La causa de la incomodidad es la acumulación de sangre en el útero. Cuando cambia la posición del cuerpo, la sangre se acumula y el dolor disminuye.

Cómo mejorar la condición.

  • Evita el esfuerzo físico. intensificando el dolor. Durante los días críticos, el útero agrandado ejerce presión sobre la columna vertebral, interfiriendo con la circulación del líquido espinal. Como resultado, la presión intracraneal aumenta y se producen náuseas y vómitos. El aumento de la actividad física en este momento contribuye a la producción de la hormona serotonina, que causa náuseas y trastornos del tracto gastrointestinal.
  • Normalizar la dieta, Eliminando de ella los alimentos grasos y fritos difíciles de digerir. Es necesario dar preferencia a los alimentos de fácil digestión. No está mal incluir en la dieta de frutas, verduras, zumos naturales. Ellos saturarán el cuerpo con vitaminas y mejorarán el trabajo del sistema digestivo. Esto debe hacerse unos días antes del inicio de la menstruación.
  • Comer algo salado o agrio.. La recepción de la gente ayudará, si no se excede con salado. Un aumento significativo en la concentración de sal en el cuerpo en estos días, por el contrario, causará retención de líquidos, aumentando las náuseas y los vómitos.
  • Mantente al aire libre. Si el estado lo permite, puedes dar un paseo. El cuerpo estará saturado de oxígeno, las náuseas disminuirán y la mujer se sentirá mejor. Se deben abandonar los lugares ruidosos concurridos (salas de conciertos, cines, fiestas, etc.). Es mejor acostarse en la cama o caminar por la calle.

Si ocurren náuseas, vómitos y dolor abdominal todos los meses y causan molestias severas, debe consultar a un médico que encontrará su causa y le recetará el tratamiento de enfermedades que causan fenómenos desagradables.

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Breve descripción de la anatomía del cuerpo femenino.

El cuerpo femenino es diferente y más complejo que el masculino. Debido a esto, las personas tienen la oportunidad de continuar la carrera. Desde los 11-13 años el cuerpo de la niña comienza a sufrir diversos cambios. A esta edad, comienzan a ir mensualmente. Este nombre sugiere que el proceso se lleva a cabo cada mes. Los médicos utilizan el término médico - menstruación.

Durante la menstruación, se secreta sangre oscura de la vagina con coágulos, moco o bultos debido al hecho de que la capa endometrial se libera del útero junto con la sangre. Pero tal fenómeno se considera absolutamente normal. Un óvulo no fertilizado junto con un endometrio inflamado entra en erupción, lo que permite que el cuerpo se recupere completamente, de modo que el próximo mes el óvulo esté nuevamente listo para la fertilización.

Bajo el ciclo menstrual se refiere al período desde el primer día de la menstruación hasta el primer día de la siguiente menstruación. Cada mujer tiene un período diferente. Puede variar de 25 a 35 días. Ir mensual de 3 a 7 días. La cantidad de descarga depende de la individualidad del cuerpo femenino. En el segundo y tercer día, las excreciones se vuelven más intensas, después de lo cual disminuyen gradualmente, cambiando su color a marrón.

¿De dónde viene el sangrado? A través de la capa del endometrio pasa una gran cantidad de vasos sanguíneos. Cuando son rechazados, se derrumban y se van. Los expertos dicen que durante la menstruación se pierden 50 ml de sangre pura. Las mujeres creen erróneamente que se libera mucha más sangre, pero no es así. La base de la descarga consiste en moco. Además, cada mujer tiene características individuales, por lo que la asignación puede ser muy escasa o abundante. Pero esto no se considera una patología.

¿Qué es el síndrome premenstrual (PMS)?

Este término implica un complejo de síntomas, que aparece en mujeres de diferentes edades unos días antes de la menstruación. El tiempo de síndrome puede variar de 2 a 10 días. Con el síndrome premenstrual, el metabolismo se altera, los sistemas nervioso, vascular y endocrino del cuerpo se ralentizan o se vuelven demasiado activos. Los estudios muestran que con la edad, más y más mujeres se ven afectadas por este síndrome.

Por lo tanto, solo el 20% de las mujeres de 19 a 29 años de edad sufren SPM. Después de 30 años, el 47% ya está experimentando sus síntomas, y después de 40 años, esta cifra es del 55%. Se observa que el síndrome premenstrual ocurre con mayor frecuencia en mujeres con un sistema nervioso lábil y en aquellas cuyo trabajo está asociado con la actividad mental.

Un papel importante en el desarrollo del síndrome es jugado por tales factores:

  • nacimiento del niño
  • abortos
  • estreses
  • enfermedades infecciosas
  • abuso de cafe
  • malos hábitos (fumar, alcohol),
  • falta de ejercicio
  • la obesidad

La clasificación de PMS se distingue según la duración de los síntomas, la intensidad y la cantidad. Un grado leve se diagnostica cuando hay 4-5 síntomas, pero solo 1 o 2 síntomas son pronunciados. Tales manifestaciones pueden darse a conocer 5-10 días antes del inicio de la menstruación. Con severos, hay muchos síntomas diferentes que ocurren 2 semanas antes de la menstruación, y 5-7 de ellos son tan pronunciados que la vida normal de una mujer se vuelve imposible.

Se dividen tres etapas del síndrome premenstrual: compensado, subcompensado, descompensado. En la etapa compensada, los síntomas no progresan. Aparecen en la 2ª fase del ciclo menstrual y pasan con el inicio de la menstruación. La etapa subcompensada se manifiesta por la progresión de los síntomas que desaparecen solo con el final de la edad reproductiva. Con la forma descompensada de PMS, los síntomas persisten durante algún tiempo después de la menstruación.

Síntomas del síndrome premenstrual

Reconocer el PMS es fácil. Suficiente para observar su condición durante 5-10 días antes del inicio de la menstruación. Algunos médicos recomiendan a los pacientes que lleven un diario en el que pueda registrar los cambios en términos físicos y emocionales. Los signos más comunes de PMS son:

  • aumento del apetito
  • aumento de peso
  • insomnio
  • irritación
  • mal humor
  • deseo de llorar
  • dolor abdominal, espalda baja,
  • dolores de cabeza
  • sensibilidad en los senos, pezones,
  • aumento de la secreción
  • aumento de presión
  • ansiedad excesiva
  • angustia
  • retención de líquidos
  • hinchazón
  • trastorno del ritmo cardiaco
  • acné de la piel,
  • desmayo
  • fatiga
  • aumento de la temperatura a 37-37,2 °,
  • náusea
  • mareo
  • ansia de dulces
  • Sensación de calor, escalofríos.

Los investigadores afirman que dichas manifestaciones están asociadas con cambios hormonales, producción insuficiente de progesterona, trastornos electrolíticos, cuando hay una pérdida de elementos traza. La falta de vitamina B6, zinc, calcio, herencia también afecta la apariencia de los síntomas descritos.

Algunas mujeres pueden confundir los síntomas del síndrome premenstrual con el embarazo. Alguien está tratando de tratar esta sidra por sí solo, recurriendo a medicamentos, por ejemplo, a tomar antidepresivos sin consultar a un médico, usar analgésicos, aliviar el estrés con la ayuda del alcohol. Pero tal comportamiento puede agravar la condición de una mujer.

¿Cómo aliviar el estado durante el PMS?

Debido a la mala salud antes de la menstruación, algunas mujeres se ven obligadas a abandonar largos viajes, viajes, visitas y otros asuntos importantes. Además, algunos tienen que llevar píldoras para tomarlas cuando el dolor se vuelve muy intenso. Para suavizar este período, una mujer debe visitar a un ginecólogo y obtener recomendaciones, y luego seguirlas.

Como tratamiento se puede prescribir:

  • drogas hormonales
  • sedantes, drogas psicotrópicas,
  • diuréticos (para el edema),
  • medicamentos antiinflamatorios no esteroideos
  • tabletas antihistamínicas,
  • medicamentos homeopáticos
  • Vitaminas del grupo B,
  • elementos traza (calcio, potasio, zinc).

La duración del tratamiento puede ser de unos 6 meses.

Además del tratamiento, la afección se puede aliviar siguiendo reglas simples.

Es necesario equilibrar la dieta. Limitar el consumo de café, sal, alimentos saturados. Durante tal período es mejor comer pescado, legumbres, verduras y frutas, productos lácteos. Se permite el chocolate negro.

Incluya deportes o gimnasia 2-3 veces a la semana. Se sabe que la actividad física aumenta la producción de endorfina (la hormona de la alegría). Por lo tanto, el ejercicio ayudará a hacer frente al mal humor, la apatía y la depresión. Pero no agoten demasiado el cuerpo. Ajusta tu sueño. Para una buena salud, toma 8 horas de sueño.

Intenta eliminar las situaciones estresantes. Piense por adelantado lo que puede hacer para estar menos nervioso, mantenerse al día con todo y no enfrentarse en el trabajo. Puedes hacer un horario de cosas necesarias y atenerse a él. Permitir un poco de descanso durante el día durante el período de ICP. Las infusiones de manzanilla o menta tienen un buen efecto sobre el bienestar. Al seguir estas recomendaciones, puede aliviar el período de ICP.