Salud

La vida después de la menopausia en las mujeres.

E inmediatamente, breve y clara, y lo más importante, la respuesta correcta: "¡Por supuesto!" Y después, una pregunta en contra: "¿Por qué esperar?"

Como saben, "la vida más rápida pasa cuando se construyen planes en ella". La vida es, "no puede ser". Y en el futuro, y en el presente.

Sí, sin lugar a dudas, el período de la menopausia no es el más "cómodo". En cuanto a la mujer misma, muy a menudo por su "círculo interior". Sin embargo, para el "retoque" de los "frotis" más brillantes en la imagen del síndrome climatérico, existen medicamentos probados, por ejemplo, el medicamento homeopático Climaxan. Pero al mismo tiempo, la ayuda y el apoyo más importantes para una mujer es rendirse a sí misma.

Lo principal que debe entenderse es que el clímax no es una enfermedad, aunque se dice con razón acerca del "tratamiento de la menopausia" y, ciertamente, no de una "retribución por los pecados de los jóvenes". La menopausia es un proceso natural en el cuerpo. Y es precisamente "natural" en el sentido literal de la palabra que las acciones deben llevarse a cabo con su "vida" correcta.

En primer lugar - "tomar un curso" para el estilo de vida correcto. Ahora es especialmente importante.

Modo de operación y "tareas del hogar". Está claro que la mujer moderna está acostumbrada a "girar como una ardilla en una rueda", pero la velocidad de rotación de la "rueda" debería reducirse. Ahora se hace un gran esfuerzo para la "reestructuración interna", y deben mantenerse a salvo.

Modo descanso y reposo. Las mareas son particularmente problemáticas durante la noche, lo que significa que también es insomnio, dolor de cabeza y mal humor. "Enseña" a tu cuerpo "en forma" y despierta "por el reloj". "Practica" su ducha matutina, y las "mareas" serán transportadas notablemente más fácil. Y antes de irse a la cama, “calme” el cuerpo con un baño caliente con aceites aromáticos y hierbas, y la noche realmente será tranquila.

Ajuste su menú a favor de alimentos "saludables" y métodos de tratamiento térmico. Trate de caminar en el aire fresco todos los días, y no haga "trotes" entre las tiendas, y el cerebro estará saturado de oxígeno, lo que "expulsará" los pensamientos innecesarios. Tómese el tiempo para sus pasatiempos favoritos y educación física, y tal vez yoga o gimnasia. Y muy rápidamente sentirá que no se necesita una búsqueda adicional del "significado de la vida". Porque el es. aparecerá a sí mismo!

En general, se encontró la respuesta a la pregunta formulada. Un "consejo adicional" en un buen sentido de la palabra le dará Climaxan. El medicamento se puede usar como un agente sintomático en el tratamiento de las manifestaciones del síndrome menopáusico. Tales como "sofocos", trastornos del sueño, dolor de cabeza y mareos, irritabilidad e inestabilidad emocional.

¿Qué es el clímax femenino peligroso?

Por supuesto, en primer lugar, los peligros de la "propiedad externa" son "sorprendentes". Las mareas de "mala memoria", es decir, los ataques de calor y sudoración, pueden literalmente "colapsar" muchas veces al día, y muy a menudo durante la noche.

¿Qué es el clímax femenino peligroso?

Por supuesto, en primer lugar, los peligros de la "propiedad externa" son "sorprendentes". Las mareas de "mala memoria", es decir, los ataques de calor y sudoración, pueden literalmente "colapsar" muchas veces al día, y muy a menudo durante la noche.

Solo nuestras preguntas son respondidas por una psicóloga profesional, Elonia Lavrenova. Hacer una pregunta

Sexo antes y después de la menopausia.

El clímax es un proceso natural de la edad que muchas mujeres temen, sin embargo, porque trae consigo ciertos cambios en el cuerpo. Muy a menudo, durante este período, las mujeres cambian su estilo de vida habitual, sus intereses cambian, aparecen los primeros signos del envejecimiento: la necesidad de sentirse necesitados y los aumentos deseados. Por lo tanto, muchas mujeres están preocupadas por la cuestión de si la calidad del sexo cambiará cuando ocurra la menopausia.

Los temores asociados con el hecho de que la menopausia afectará negativamente al sexo, la mayoría de las veces son en vano. La práctica médica confirma que el deseo sexual con el inicio de la menopausia disminuye solo en algunas mujeres (según algunas estimaciones, en 20%), y en algunas personas solo aumenta la libido.

Pero es importante entender que la naturaleza del deseo sexual es psicológica, la actitud interna influye muy seriamente en la libido. Muy a menudo, la razón de una disminución en el deseo sexual no son las causas fisiológicas, sino los complejos psicológicos, en particular, causados ​​por cambios en la apariencia relacionados con la edad y la pérdida de la función de la maternidad.

La vida sexual después de la menopausia puede ser más rica

Por otro lado, con el inicio de la menopausia, el riesgo de embarazo no deseado se reduce. Además, durante este período, los niños a menudo comienzan una vida independiente, con el resultado de que las mujeres tienen más tiempo para prestar atención a sí mismas y a sus parejas.

Muchas parejas dicen que en el período de la menopausia, la vida sexual se revive. Por supuesto, no vale la pena esperar el mismo fervor que en los jóvenes: las relaciones sexuales, así como las emocionales, adquieren un carácter diferente con el tiempo. En lugar del sexo frecuente y apasionado que tuvo lugar antes de la menopausia, viene una caricia más moderada y tranquila.

El sexo después de la menopausia puede ser incluso más brillante y más agradable, porque durante este período las parejas tienen más tiempo para estar juntas. Además, la vida sexual regular ayuda a reducir la incomodidad causada por cambios relacionados con la edad en el cuerpo de una mujer.

Los problemas a menudo surgen de la pareja.

El problema de las relaciones sexuales después de la edad de 50 años es más probable que surja, no debido a los cambios que ocurren en el cuerpo de la mujer, sino a una disminución en las capacidades sexuales del hombre. Esto es especialmente pronunciado en parejas donde el marido es mayor que la esposa durante más de cinco años: con el inicio de la menopausia, el deseo de la mujer aumenta, y el hombre en este período, por el contrario, disminuye la potencia y la libido. En este caso, una mujer debe estar preparada para el hecho de que durante la intimidad será la iniciativa principal que recae en ella.

A pesar de todo esto, después del inicio de la menopausia, uno no debe descuidar la vida sexual. Solo es necesario comprender que su personaje será algo diferente, pero esto no significa que el amor en la vejez sea menos hermoso. Está comprobado: la preservación de la actividad sexual prolonga no solo la actividad biológica, sino también la social del individuo.

Estilo de vida saludable - molestias mínimas después de la menopausia

Un papel muy importante en la reducción de la libido en las mujeres es desempeñado por la presencia de enfermedades que invariablemente ocurren con la edad. Es importante entender que normalmente todas estas enfermedades se pueden evitar si eres joven, activo y saludable. Pero, desafortunadamente, muy a menudo pensamos en la corrección del estilo de vida solo cuando nos enfrentamos a una enfermedad.

Frecuentes después de los 50 años, las enfermedades del sistema cardiovascular, el sistema musculoesquelético, el tracto gastrointestinal, el hipertiroidismo, el aumento de los niveles de azúcar en la sangre y otros trastornos afectan indirectamente la función sexual. Estas enfermedades no afectan directamente la libido, pero tienen un impacto significativo en el estado psicológico de la mujer, con el resultado de que muchas se ven obligadas a abandonar la actividad sexual.

La negativa a tener relaciones sexuales debido a una enfermedad solo agrava el estado de salud.

Me gustaría señalar que el rechazo de la vida sexual debido a una enfermedad no da resultados positivos. La necesidad sexual persiste incluso en presencia de enfermedades de los órganos genitales y en relación con esta intervención quirúrgica. La supresión de esta necesidad reduce la autoestima, aumenta el riesgo de depresión, acelera los procesos de envejecimiento y aumenta la probabilidad de enfermedades psicosomáticas, es decir, aquellas enfermedades que son causadas por un estado emocional negativo y la supresión de las emociones.

Sexo regular antes de la menopausia = relaciones íntimas de alta calidad después de esto.

Tampoco mencionar que la duración de la vida sexual depende de la regularidad de la intimidad. Cuanto más a menudo ocurren las relaciones sexuales, más tiempo permanecen el deseo y la capacidad de satisfacer el deseo sexual. Además, la experiencia sexual obtenida a lo largo de los años puede hacer que las relaciones íntimas sean únicas y profundas. El sentimiento de placer sexual durante este período puede aumentar muchas veces más que el experimentado en la adolescencia.

Cómo no dar ganas de desvanecer el deseo sexual.

El asistente principal de una mujer en la menopausia no es tanto un especialista (aunque su ayuda es ciertamente necesaria), como la fuerza de voluntad. Usted puede detener el proceso de extinción de la sexualidad por sí mismo, si no descuida las recomendaciones simples y no es perezoso para llevarlas a cabo con regularidad.

Por ejemplo, una actividad física bien organizada es extremadamente favorable para mejorar el estado del sistema sexual de la mujer. Además, uno no debe ignorar los populares ejercicios de Kegel para los músculos del piso pélvico, y el ejercicio tradicional y diversas técnicas de relajación, como el yoga y otros tipos de gimnasia oriental. Los masajes, la acupuntura, los extractos de hierbas y los remedios a base de hierbas (después de consultar a un médico) también ayudarán a hacer frente a las manifestaciones negativas de la menopausia.

  • Discute con franqueza tus propios sentimientos con un compañero. Él no sabe lo que está pasando en tu cabeza y cómo reacciona el cuerpo cambiado a la intimidad íntima.
  • Mantenga la intimidad en las relaciones, no permita que la vida destruya la atmósfera de intimidad. En este momento, es hora de prestarse atención mutua, porque no hay más preocupaciones relacionadas con los estudios, las carreras y el cuidado infantil.
  • Dar preferencia no a la cantidad de actos sexuales, sino a su calidad, sin olvidar la regularidad.

Entre los problemas fisiológicos que afectan la calidad de la vida sexual de las mujeres y causados ​​por la menopausia, es posible observar una disminución en el nivel de humedad de la vagina, debido a que la relación sexual puede no ser demasiado placentera o incluso dolorosa. Sin embargo, las cremas y supositorios especiales resuelven con éxito este problema, que debe seleccionarse junto con el ginecólogo, así como los lubricantes vendidos en farmacias y dispensados ​​sin receta.

El sexo regular puede reducir significativamente estos síntomas desagradables durante la menopausia, como sofocos, oleadas de presión arterial y cambios de humor.

Recuerde, la menopausia y la vida sexual no son conceptos mutuamente excluyentes. El sexo regular ayudará a mantener la salud y la juventud incluso después de la menopausia.

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¿Debo tener miedo de la menopausia?

Oksana Ledoschuk: “Para los fumadores, la menopausia ocurre varios años antes que sus compañeros. Lo mismo puede decirse de las mujeres con azúcar elevado

y colesterol en la sangre ".

- En el 80 por ciento de las mujeres sanas, el síndrome menopáusico es leve. En general, es necesario prepararse con anticipación para el período climatérico. Debido a que algunas enfermedades en el período de la menopausia se agudizan y fluyen muy fuerte. Por ejemplo, en mujeres con sobrepeso, ya en los años jóvenes hay una violación de la función ovárica, existen requisitos previos para el desarrollo de diabetes y enfermedades del sistema cardiovascular. Y cuando la menopausia se declara a sí misma, estos problemas se exacerban, comienzan a progresar. La menopausia es grave en el 80 por ciento de las mujeres con enfermedad de la tiroides, así como en aquellas que han desarrollado una forma grave de síndrome premenstrual en su juventud y no han recibido el tratamiento adecuado. Desde los jóvenes es necesario comprometerse en la prevención de enfermedades como la osteoporosis. Una densidad mineral ósea suficientemente baja es típica de las mujeres que hacen dieta constantemente, tienen bajo peso, fuman, beben mucho café, reciben poca luz solar, tienen enfermedad de la tiroides, hipotiroidismo.

- ¿Cuándo deben acudir las mujeres a un especialista para prevenir el peor desarrollo de los eventos?

- Lo mejor de todo, cuando una mujer acude a la consulta a los primeros signos de trastornos menopáusicos. Pueden manifestarse en forma de disfunción menstrual: menstruación rara o, por el contrario, muy frecuente, sangrado uterino, sofocos, sudoración excesiva, fatiga, irritabilidad. Muchos pacientes en edad perimenopáusica notan que junto con la disfunción ovárica, comienzan una depresión desmotivada. Por lo general, las mujeres acuden a un psicoterapeuta o psiquiatra, donde se les prescriben antidepresivos, sin vincular de ninguna manera las graves molestias psicoemocionales con los cambios hormonales relacionados con la edad en el cuerpo. Algunos pacientes tienen una depresión tan grave durante la menopausia que durante 3-4 años pasan varios meses al año en hospitales psiquiátricos: las familias se colapsan, las mujeres pierden sus empleos, pierden interés en la vida, en algunos casos tienen pensamientos o intentos de suicidio . Muy a menudo, después de varios años de tratamiento con antidepresivos, estos pacientes acuden a nosotros para una cita y solo aquí reciben información sobre qué tan cerca están sus problemas relacionados con el cese de la función ovárica.

- ¿Es cierto que si una mujer quiere saber cómo tendrá la menopausia, puede preguntarle cómo se fue con su madre y su abuela, ya que en muchos aspectos el escenario de la menopausia tiene una naturaleza hereditaria?

- No exactamente. De qué manera dependerá la menopausia, repito, del estado de salud de la mujer. Pero el momento de su aparición es, a menudo, "heredado". Si la madre comenzó la menopausia a los 40, la hija debería prepararse para una menopausia temprana. Aunque a veces la menopausia temprana ocurre como resultado de operaciones quirúrgicas, por ejemplo, como resultado de la extirpación de los ovarios de una mujer.

- ¿Es cierto que la menopausia es “más joven”?

- Entre nuestros pacientes hay suficientes mujeres nacidas en 1969-1972, es decir, no hay ni siquiera 40. No menos importante, esto se debe a fumar. La nicotina causa una pérdida masiva de folículos en los ovarios, que son responsables del ciclo menstrual. Por lo tanto, la menopausia de los fumadores ocurre unos años antes que sus pares. Lo mismo puede decirse acerca de las mujeres con una tendencia a niveles elevados de azúcar y colesterol en la sangre: una combinación de estos factores lleva a un "apagado" más temprano de los ovarios. El factor de riesgo son los partos tardíos. - ¿Por qué las mujeres crecen fuertes durante la menopausia? - Con la edad, los procesos metabólicos se ralentizan. Y no estamos acostumbrados a reconstruir nuestros alimentos, contar calorías, cargarnos físicamente. Los alimentos ricos en calorías, junto con un estilo de vida sedentario y una función tiroidea deficiente, crean condiciones para el aumento de peso. Y lo peor es cuando la grasa se deposita en la pared abdominal anterior. Esta grasa tiene propiedades hormonales: produce muchas sustancias biológicamente activas. Es él quien aumenta el colesterol, contribuye a la diabetes, etc. Y constantemente "quiere comer". Tan pronto como el índice de masa corporal supera los 30, y el volumen de la cintura es de 88 centímetros, las mujeres dejan de sentir saciedad, están obsesionadas por el deseo de comer. Vale la pena perder menos de 88 centímetros, ya que se restaura una sensación de plenitud.

- ¿Qué recomienda a los pacientes para que pierdan peso y reduzcan el volumen de su cintura?

- Lo primero es reducir la ingesta calórica. Si una mujer consume 5,000 kilocalorías por día, en la primera semana debería tratar de reducir esta cifra en 500 kilocalorías, la siguiente, en otras 500 y llegar a 2,000, y mejor, 1,500 kilocalorías por día. También debe agregar actividad motora. Para empezar, digamos, camine una parada a pie y luego intente caminar al menos 4 kilómetros por día a una velocidad de 120 pasos por minuto. Bueno para visitar la piscina, para practicar danza oriental. Si vemos que esto no es suficiente, entonces prescribimos medicamentos especiales para reducir el nivel de azúcar, colesterol, etc., que también ayudan a estabilizar el peso y el apetito. Y tan pronto como el peso disminuye en un 15 por ciento, el bienestar de la mujer mejora notablemente. - En Estados Unidos y Europa, alrededor del 70 por ciento de las mujeres usan terapia de reemplazo hormonal (TRH) y en Bielorrusia, no más del 2-3 por ciento. ¿Qué explica esta diferencia? - Contamos con medicina y población conservadora. Varios mitos sobre la TRH están firmemente arraigados en la conciencia de masas. Una de ellas es que la TRH causa cáncer de mama. De hecho, el cáncer de mama ocurre, por regla general, en mujeres con una predisposición genética. Antes de prescribir la TRH, cualquier médico se familiarizará con la mamografía del paciente, que debe realizarse después de 35 a 40 años. Solo en ella se observan los cambios más pequeños en la glándula mamaria que amenazan el cáncer. En mi práctica personal, no hubo un solo caso de TRH que causara cáncer. Otro mito sobre la TRH es que supuestamente causa aumento de peso. De hecho, los medicamentos que prescribimos estabilizan el peso y el metabolismo, evitando que se desarrollen el colesterol y la diabetes. Este mito se remonta a los años 60 del siglo XX, cuando se recomendaba a las mujeres menopáusicas tomar medicamentos con dosis muy altas de hormonas, que, además, en comparación con el presente, eran de una calidad completamente diferente. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. A pesar de los cambios menopáusicos, los óvulos todavía pueden madurar en las mujeres y, por lo tanto, es necesario protegerse durante este período. Además, la anticoncepción debe ser atendida por otros dos años después de la última menstruación. En mi consulta, había una paciente que, después de 25 años de infertilidad, quedó embarazada a los 48 años. Esta mujer pensó que comenzó la menopausia y acudió a los médicos cuando ya tenía 9 meses de embarazo. Desafortunadamente, ella sufrió una gran cantidad de enfermedades y el niño no pudo ser salvado durante el parto. - ¿Qué tan cierta es la afirmación de que durante el período de la menopausia y después de que una mujer pierde la capacidad de experimentar un orgasmo? - Todo es muy individual. Por supuesto, las relaciones íntimas durante la menopausia son bastante problemáticas. La membrana mucosa de la vagina pierde su elasticidad, se vuelve fácilmente vulnerable, las relaciones sexuales se vuelven dolorosas y causan muchas molestias. El bienestar general de las mujeres de esta edad (presión, sudoración, depresión) también interfiere con la experiencia del placer de la intimidad. Pero si es posible corregir el bienestar con la ayuda de la terapia de reemplazo hormonal u otros métodos, la capacidad de orgasmo permanece con la mujer durante muchos años. Hay mujeres que tienen un orgasmo en 60-70 años, y su necesidad de hombres sigue siendo bastante alta.

- Y sin embargo, objetivamente, el clímax es la tristeza de cualquier mujer. No solo el estado de salud se deteriora, sino que también es imposible mirarte en un espejo sin lágrimas. Pero después de todo, algunas mujeres después de la menopausia viven más de una docena de años. En tu opinión, ¿qué debería apoyar a una mujer durante este período, no renunciar a sus manos, no poner una cruz sobre ella y su vida?

- Hay vida después de la menopausia, y las mujeres deben vivir estos años con dignidad. Si es competente, teniendo en cuenta las recomendaciones de un especialista para comportarse durante este período, aún puede obtener muchas emociones positivas de la vida: de la educación y la comunicación con los nietos, y del trabajo, y de varias aficiones y del amor. Una mujer debe ser consciente de que sus familiares no siempre corren por las clínicas y se quejan de sus llagas, sino que son saludables y alegres. Porque los hombres después de los 40 también comienzan su menopausia y cambios de carácter. En los niños, especialmente en la edad de transición, la masa de sus problemas. Así que solo tienes que esperar por ti mismo. Sobre la sabiduría que debe venir en lugar de la juventud y la belleza.

Entrevistada con Olga Poklonskaya, foto cortesía del interlocutor.

¿Qué es la postmenopausia?

El período posmenopáusico (posmenopáusica) se fija 12 meses después de la última menstruación y dura aproximadamente una década. No existe un marco de tiempo claro, así como una norma estricta de la edad de la mujer. Las características individuales y genéticas determinan en gran medida estos indicadores.

Los principales signos de la menopausia comienzan a manifestar cambios en el cuerpo asociados con una disminución en la función ovárica:

  • episodios de fiebre con aumento de la sudoración,
  • cambios de humor, estado emocional inestable,
  • Hipertensión, dolores de cabeza y otros.

El síndrome climatérico de las etapas inicial y final son diferentes. En la posmenopausia, el ajuste hormonal termina, y la cantidad de estrógeno en el cuerpo se vuelve pequeña, lo que afecta el trabajo de literalmente todos los sistemas. En casos raros, cuando la salud de una mujer es mala, las manifestaciones premenopáusicas de la menopausia permanecen en el período posterior a la menopausia.

Problemas femeninos posmenopáusicas

El período posterior a la menopausia es, ante todo, el envejecimiento. El cuerpo en esta etapa está cansado, agotado, el rango de sus habilidades se reduce significativamente, el estado general de salud empeora. Hormonas femeninas como el estradiol, el pop y el estriol, al final de la menopausia se vuelven menos que los hombres.

Los sistemas óseo, cardiovascular, nervioso y excretor funcionan normalmente con un número suficiente de ellos, respectivamente, durante la postmenopausia en la que se observan fallas en su trabajo.

Problemas típicos que esperan las mujeres en el período postmenopáusico:

  1. El riesgo de osteoporosis. Debido a una disminución en el estrógeno, el tejido óseo se vuelve más frágil. Esto también explica las frecuentes fracturas óseas en mujeres mayores de 60 años.
  2. El estado del cabello, uñas y dientes empeora.
  3. Problemas del sistema cardiovascular. Las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven delgadas e inelásticas, lo que afecta la circulación sanguínea y la presión arterial alta. El metabolismo significativamente más lento afecta el aumento del colesterol, que forma coágulos de sangre. Este último a su vez puede conducir a enfermedades isquémicas, angina de pecho, arritmias del corazón.
  4. La visión cae, la audición empeora.
  5. Los procesos de pensamiento se ralentizan, la memoria se deteriora.
  6. Estado emocional inestable, nerviosismo, histeria.
  7. Piel seca Puede molestar la picazón. Aparecen verrugas y aumenta el vello facial y corporal.
  8. Una cantidad reducida de secreciones secretadas afecta a su microflora. En condiciones de insuficiente moco protector, es más fácil contraer infecciones de transmisión sexual o enfermedades inflamatorias. La colpitis (vaginitis, inflamación de la membrana mucosa de la vagina) y la cistitis son compañeras frecuentes de las mujeres en este momento.
  9. La presencia de sangrado durante la menopausia en la etapa final es una señal muy alarmante. Indican un alto nivel de estrógeno en el cuerpo, que se considera una anomalía a esta edad. La causa más común de este fenómeno es el desarrollo de cáncer de mama, cervical u ovario. Cualquier descarga opaca con olor también es peligrosa.
  10. Incontinencia de la orina, que se produce por dos razones: la omisión de los órganos pélvicos y el rápido aumento de peso.

El síndrome postmenopáusico se desarrolla de diferentes maneras. Es más pronunciado en las mujeres que son demasiado delgadas o demasiado llenas, que fuman o abusan del alcohol, que están trabajando física o emocionalmente, que experimentan estrés frecuente.

Recomendaciones para aliviar la condición.

Lo más importante que una mujer puede hacer por sí misma en el período posmenopáusico es mejorar su estilo de vida de manera integral. Para facilitar su condición necesita:

  1. Siga la dieta apropiada para su edad. Este es un tipo de dieta saludable y balanceada, cuya dieta debe incluir productos que contengan Omegaácidos beneficiosos: pescado rojo, nueces, aceites vegetales saludables, semillas de lino, sésamo, chía. La leche y los productos lácteos, que son indispensables para mantener el estado del tejido óseo, también son necesarios. Para acelerar el metabolismo, debe comer frutas y verduras frescas según la temporada, y para la formación de tejido muscular: carnes magras, todo tipo de pescados de mar, mariscos. La dieta incluye cereales y productos de harina integral en cantidades limitadas.
  2. Utilice una fuente adicional de micronutrientes esenciales. Por lo general, estos son complejos de vitaminas con calcio y vitamina D. Se recomienda que se use con receta médica después de un análisis de sangre.
  3. Evitar la tensión nerviosa, el trabajo duro.
  4. Asegura un sueño saludable y lleno de impresiones positivas de ocio.
  5. Introducir la actividad física regular. Caminatas, yoga, meditación, ejercicios de respiración, ejercicio aeróbico, si se siente bien, será ideal.
  6. Si es necesario, utilice el tratamiento de medicamentos hormonales. Los ginecólogos a menudo los prescriben durante la menopausia. Estos son sustitutos de estrógeno que pueden aplicarse internamente o tópicamente. La administración oral de estos medicamentos ayuda a normalizar las hormonas. La aplicación externa es efectiva para eliminar la picazón en el área genital.

La presencia de los problemas de las mujeres posmenopáusicas no debe afectar la actitud ante la vida. Continúa, y hay un sentido para disfrutarlo, ocupándose de asuntos para los que anteriormente no tenía tiempo suficiente.

Después de la menopausia, la vida se detiene?

El mito más importante durante la menopausia puede llamarse el hecho de que, supuestamente, después de su aparición, la vida se detiene. De hecho, este no es el caso, e incluso hay mujeres de 45 a 54 años de edad que se ven mejor que algunas mujeres a los 35 años. Todo está claro: los cambios hormonales, el dolor en muchos órganos y las depresiones persistentes pueden sacar a cualquiera de la pista. Pero necesitas encontrar la fuerza en ti mismo y no debes meterlo en tu cabeza de que cuando llega la menopausia, la vejez llega a la mujer.

Muchas damas ponen prohibiciones en sus propias vidas: piensan que son viejas, y por lo tanto no pueden descansar como antes, cambian ante nuestros ojos e insisten en que ya no pueden satisfacer a los hombres en el sentido literal.

Las mujeres creen erróneamente que después de la menopausia ya no podrán tener relaciones sexuales. De hecho, este es un gran error, que depende principalmente de la propia dama. Una cosa es cuando una mujer decide por sí misma que no necesita intimidad con un hombre (y esto también es una autoafirmación que puede pasar rápidamente). Vale la pena saber que las mujeres que tienen relaciones sexuales durante la menopausia soportan esta etapa de sus vidas con más calma y sin dolor.

¿Cómo mantenerse sano?

Para mantenerse sano y alegre después de la menopausia, debe controlar cuidadosamente su cuerpo. Muchas mujeres consideran que la menopausia es una enfermedad, pero en realidad no es así, porque la menopausia es un cambio hormonal de la mujer, pero no un diagnóstico. Lo primero para comenzar durante la menopausia es apegarse a la terapia de reemplazo hormonal. Pero antes de comenzar, debes aprobar estos exámenes:

  • Ultrasonido de los órganos pélvicos.
  • oncocitología del cuello uterino,
  • mamografía mamaria.

Para evitar muchos problemas de salud, necesita controlar su peso. Las mujeres mayores de 40 años deben apegarse a una nutrición adecuada y contar calorías regularmente. En la comida debe haber una gran cantidad de productos con contenido de proteínas. Durante el desayuno y la cena, debe comer aproximadamente la misma cantidad de alimentos. La mayoría necesita concentrarse en el almuerzo, ya que esta es la comida más nutritiva. En la dieta de cualquier mujer deben ser alimentos con calcio: alimentos lácteos. Pero debes preferir los alimentos con un contenido mínimo de azúcar.

Cuando tiene sobrepeso, necesita perder kilogramos gradualmente. Si se “sienta” rápidamente en una dieta, entonces su cuerpo experimentará un estrés severo y será aún más difícil transferir la menopausia. Es necesario eliminar (gradualmente) productos dañinos de la dieta, reemplazándolos con alimentos saludables.

Después del envejecimiento de la piel, se reducen los procesos metabólicos, por lo que una mujer tiene sobrepeso. Para perder peso, necesita hacer ejercicio unos minutos al día, comer bien y caminar al aire libre.

En relación con las enfermedades frecuentes y los signos evidentes de envejecimiento, las mujeres a menudo preguntan a sus novias de 50 años: ¿hay vida después del inicio de la menopausia? Sí, lo es, después de los 50 está apenas comenzando, por lo que muchos médicos llaman a este período el segundo joven.

¿Cómo cuidar tu cabello?

El cabello durante la menopausia sufre cambios importantes y para prevenir su pérdida, debe cuidarlos bien. Para preservar la belleza de su cabello, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:

  • Lava tu cabello no más de 2 o 3 veces por semana.
  • utilizar dispositivos naturales para el peinado,
  • Hacer mascarillas para el cabello y usar productos de cuidado suave,
  • No peinar el cabello mojado,
  • la temperatura del agua de lavado debe coincidir con la temperatura del cuerpo,
  • comer bien
  • peina tu cabello solo cuando sea necesario
  • Hacer máscaras con ingredientes caseros.

Qué hacer con tus rizos: es mejor preguntar a un tricólogo experimentado, para no dañarlos por completo. Después de todo, no todas las preparaciones para el cuidado del cuero cabelludo y el cabello son seguras, y algunas incluso tienen una composición tóxica.

¿Cómo mantenerse bella y atractiva?

Durante la menopausia, la apariencia de cada mujer cambia. Las espigas hormonales causan el envejecimiento de la piel y aparecen arrugas. Pero esta no es una razón para las experiencias: necesita continuar cuidándose y luego los jóvenes podrán ampliarse. Lo principal: todo depende del deseo de la mujer y la condición de su piel. Es necesario acudir a la cosmetóloga a esta edad tan a menudo como sea posible, y cuidar regularmente la piel de la cara.

Muchas mujeres después de la menopausia no saben qué hacer para salvar la vida anterior. De hecho, debe calmarse y no preocuparse, y para reducir los síntomas dolorosos que necesita para ser tratado con medicamentos. El atractivo depende del deseo de las mujeres de cuidarse a sí mismas.

Video cognitivo sobre el tema:

Natalia Andrushko

Psicóloga, Ecofacilitadora, Supervisora ​​Mediadora. Especialista de la página web b17.ru

Usted vivió como antes de la menopausia, con enfermedad, deseo y envejecimiento, no cambió nada durante 30 a 40 años, así que ahora es algo. Acuda al ginecólogo-endocrinólogo, retome la terapia de reemplazo hormonal y viva como antes, pero eso es mejor, sin quejarse de la vida.

Tengo 52 años. El clímax era temprano, a los 43 años, el trabajo de los nervios era nervioso, la genética era muy mala, no lo sé. Hubo un corto período de malestar, a veces hacía calor. Pero no vi grandes cambios en mi cuerpo o en mi salud. Toda mi vida corro y hago ejercicios por las mañanas, por la noche trato de no cenar, ya que he estado delgado toda mi vida y ahora me quedo. Tampoco veo grandes cambios en mi cara.

Y lo que, sin hijos y nietos, es melancolía, enfermedad y envejecimiento. O_O.

Tengo una amiga de 56 años. Crió a su hija, la envió a estudiar al extranjero, finalmente se divorció de su infiel esposo y fue a su hija para comenzar una nueva vida. Comencé a aprender el idioma, me registré en un sitio de citas y conocí al hombre de mis sueños (es un par de años mayor). Ahora está casada con él y las dos solo lamentan una cosa: ¿por qué no se conocieron antes? Una mujer, por cierto, se ve genial, tiene entre 40 y 45 años, y esta no es solo mi opinión, sino que muchas de ellas determinan erróneamente su edad.

Hay vida después de la menopausia. Solo hay que recoger el medicamento para no sufrir.

. Los que tienen hijos y nietos de Totonypony.

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¡Por supuesto que hay vida! Primero, ya no puede protegerse a sí mismo :) Los hijos y nietos son aficionados; yo personalmente trabajo y viajo alto en países lejanos, porque con la edad hay menos gastos momentáneos (a la vez que quiero una blusa 157) y un salario arriba debido a una gran cantidad de experiencia laboral. En general, vivo y disfruto :)

La suegra acepta hormonas, trabaja, va a descansar. Su hijo es uno, ya crecido, vive por 500 km. En el verano, ella se dedica a la dacha, se hacen reparaciones y así sucesivamente. Con los hombres, de alguna manera no se suma, se divorció de su esposo hace 15 años.
El autor, la vida con menopausia no cambia. Todas las llagas que tengas permanecerán contigo. Y si solías desperdiciar tu vida, ¿qué cambiará entonces?

La vida es incluso después de la muerte.

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Pero, por supuesto, ahora el cuidado personal es otro, necesita cuidarse más y cuidar su bienestar interno. Estuve en estos terribles meses mi marido plagado. En general, y ella lo atormentaba. Así que, más cerca del final del "período", se adquirió la crema de Neogin, ¡y ahora puedo decir definitivamente que estoy viviendo una segunda juventud! He estado usando la crema durante aproximadamente seis meses y he olvidado por completo cómo me avergonzaba o terminaba mi propio marido. Se absorbe bien, huele bien y es fácil de aplicar. Puedes vivir plenamente y después de los 50, chicas! Y aún mejor)

El clímax postoperatorio tenía 38 años. Ahora 44. La vida está en pleno apogeo. Quiero decir sexy. con mi marido todo es super No hay miedo de quedar embarazada. Al principio, ella también pensó que todo, la vida se había detenido. y ahora se acabó. Y no es necesario tomar pastillas. Lo principal es el buen sexo con su marido. Esto curará todas las mareas y diferentes bjaki.

Cuando aprendí todos los "encantos" de la menopausia, ¡pensé que este era el final de mi vida personal! Porque sobre todo estaba cansado de sentirme "en pantalones cortos". Pensé que la "entrada" al hombre estaba cerrada allí, perdón por los detalles, todo estaba seco y "juntado", por lo que allí, ¡era doloroso usar ropa interior! Luego se enteró del milagro en un tubo rosa - crema "Neogin". Me devolvió a las sensaciones normales. Las telas parecían estar saturadas de humedad saludable, no hay rastro de la tensión anterior. Creo que la vida personal comienza una nueva ronda)

Cuando aprendí todos los "encantos" de la menopausia, ¡pensé que este era el final de mi vida personal! Porque sobre todo estaba cansado de sentirme "en pantalones cortos". Pensé que la "entrada" al hombre estaba cerrada allí, perdón por los detalles, todo estaba seco y "juntado", por lo que allí, ¡era doloroso usar ropa interior! Luego se enteró del milagro en un tubo rosa - crema "Neogin". Me devolvió a las sensaciones normales. Las telas parecían estar saturadas de humedad saludable, no hay rastro de la tensión anterior. Creo que la vida personal comienza una nueva ronda)

Lo único que todo esto requiere es dinero. Necesitas cuidarte con doble poder. No dejes el deporte, el cuidado de la apariencia y el gasto mensual en cremas y píldoras. Durante dos años lo dejé pasar. Como resultado, durante estos dos años envejecí de tal manera que no me reconocí externa ni moralmente. Por supuesto, me enojo, porque solo quedan 49. Pero la vida continúa.

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