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Los cambios de humor mensuales, los dolores de cabeza, la irritabilidad y la agresividad son síntomas comunes del síndrome premenstrual, pero hay otro signo de este período, que muchas mujeres atribuyen a los problemas del sistema digestivo, y ciertamente no están asociados con "cambios" hormonales causados ​​por el enfoque de la menstruación. Una de las manifestaciones del síndrome premenstrual es el estreñimiento antes de la menstruación.

El estreñimiento es una de las posibles reacciones del cuerpo a los cambios en los niveles hormonales en la víspera de los días críticos. Puede causar la interrupción de los sistemas reproductivos y endocrinos, causada por una disminución de las hormonas sexuales. En este artículo veremos cuáles son las características del tracto gastrointestinal durante la menstruación, por qué puede haber problemas con la silla y qué hacer con el estreñimiento antes de la menstruación.

Normalmente, el acto de defecar se lleva a cabo regularmente y no causa ninguna dificultad a la mujer. Si la masa fecal por alguna razón se estanca en el sistema digestivo, luego de un tiempo comienzan a descomponerse y descomponerse. Los productos de desecho causan intoxicación del cuerpo, porque las paredes intestinales comienzan a expulsarlos a través de la sangre, envenenando así todos los órganos y tejidos. Para evitar esto, debe deshacerse regularmente de las masas fecales, esta es la principal tarea de la motilidad intestinal. Se activa por terminaciones nerviosas ubicadas en las paredes intestinales.

Cuando los alimentos ingresan al tracto digestivo, los componentes útiles se eliminan gradualmente de la sangre y los desechos continúan "saliendo". En el estado normal del cuerpo, estos movimientos son uniformes, sin sacudidas ni desaceleraciones. Entonces, ¿por qué menstruar bien antes de menstruar antes de menstruar?

Considere las principales causas de estreñimiento cada mes antes de los días críticos:

  • Una semana antes de la menstruación, el nivel de progesterona comienza a aumentar, y el estrógeno disminuye en consecuencia, tales fluctuaciones hormonales pueden causar una violación del metabolismo del agua y la sal, lo que reduce la cantidad de sangre circulante en el cuerpo. Como resultado, comienza la salida de líquido hacia el tejido y aparece un edema periférico. Dicha redistribución de fluidos drena la masa fecal en el intestino grueso. Están deshidratados y contienen menos moco, lo que provoca el estreñimiento antes de la menstruación.
  • El buen funcionamiento del sistema nervioso autónomo contribuye a la revitalización de la motilidad del tracto digestivo. La inhibición del plexo nervioso autónomo, viola la motilidad intestinal y causa problemas con su vaciamiento oportuno,
  • En la segunda mitad del ciclo menstrual, el endometrio se engrosa activamente, y se observa el flujo de sangre a los órganos pélvicos, lo que lleva a un aumento en el tamaño del útero. El útero ejerce presión sobre los intestinos, lo que reduce su motilidad y estrecha su luz. Por esta razón, el estreñimiento y la hinchazón son posibles antes de la menstruación.

Todas estas razones son temporales y después de la menstruación, en la mayoría de los casos, el proceso digestivo se normaliza. Si la situación no cambia incluso después de los días críticos y la mujer sigue atormentada por el estreñimiento, podemos hablar de la presencia de patología, que requiere la atención de especialistas.

Si una mujer está atenta a su salud y está observando todos los cambios en su condición, entonces ella determinará fácilmente los primeros signos de estreñimiento durante la menstruación. Dado que la principal causa de las dificultades con la defecación durante este período son los cambios hormonales, puede conocer un posible estreñimiento con los siguientes síntomas:

  • Aproximadamente 2 semanas antes del inicio de los días críticos, una mujer tiene un gran apetito, le atraen los dulces y el chocolate. Este comportamiento provoca una disminución en el nivel de estrógeno, que a la concentración normal contribuye al alivio del dolor y es responsable del buen estado emocional de las mujeres.
  • el deseo de comer mucho dulce y harina también puede ser dictado por una disminución en el nivel de insulina en el cuerpo, que también se ve afectado por una caída en el estrógeno y la progesterona,
  • antes de los días críticos, una mujer bebe mucho, pero no todo el líquido sale en el proceso de micción, parte de ella permanece en el cuerpo,
  • la esposa siente un deseo constante de dormir, hay cambios de humor dramáticos,
  • sensación de barriga llena, hinchazón,
  • aumento de lágrimas
  • dolores de cabeza

Durante este período, las preferencias gastronómicas de una mujer pueden cambiar drásticamente, puede apoyarse en alimentos ahumados, grasos y picantes, que en sí mismos en grandes cantidades pueden causar problemas digestivos. Si el estreñimiento es causado por cambios hormonales o por un aumento en el tamaño del útero, luego del cese de la menstruación, el trabajo del sistema digestivo debe ajustarse necesariamente.

Si la motilidad intestinal no vuelve a la normalidad y la masa fecal se estanca en el cuerpo durante mucho tiempo, esto puede hacer que el colon y el recto se estiren y se formen bolsas en ellos. En casos severos, las heces permanecen en estos bolsillos y se convierten en formaciones de piedra rebeldes. Es mejor no permitir tales situaciones y, si es necesario, buscar la ayuda de un médico.

Tratamiento y normalización de las heces.

Si una mujer no tuvo tiempo para prevenir problemas con el sistema digestivo y tuvo estreñimiento antes de su menstruación, solo un tratamiento complejo ayudará a deshacerse de ellos:

  • Algunas gotas de la droga Picolax ayudarán a suavizar y diluir las heces. Este medicamento es leve, no acelera la peristalsis y no afecta la capacidad de absorción de las paredes intestinales, por lo que es más seguro que otros remedios para el estreñimiento.
  • Los supositorios de glicerina rectal tienen el mismo efecto que la preparación anterior.
  • Si, después de tomar medicamentos anteriores, los intestinos no se vacían, se deben usar laxantes que reduzcan la absorción de las paredes intestinales y aceleren la peristalsis. La preparación de magnesia tiene este efecto, además reduce el apetito. Hay otras drogas laxantes, entre las populares Senade, Duphalac, etc.,
  • En caso de estreñimiento anatómico, disminuye el apetito, aparecen letargo y debilidad, en este caso se prescriben procinéticos que aumentan la motilidad intestinal, como Motilium.
  • Para que los laxantes no dañen el cuerpo, deben combinarse con suplementos de calcio y probióticos, como Linex,
  • Si, en el contexto de los problemas con la defecación antes de la menstruación, una mujer es irritable y emocionalmente inestable, entonces el estreñimiento es espástico. En este caso, la dama necesita relajarse y mejorar el estado del sistema nervioso. Para ayudar en esto puede la droga Fitosed y calmantes infusiones de hierbas.

Al prevenir el estreñimiento antes de los días críticos, se debe prestar especial atención a la selección de productos consumidos. Es necesario excluir de la dieta la harina, los platos grasos, picantes y ahumados, la comida rápida, la confitería, el chocolate, las legumbres y todo lo que pueda causar fermentación, hinchazón y una mayor formación de gases. En la mesa siempre debe haber verduras y frutas frescas, bayas, col rizada, leche baja en grasa, verduras. Es mejor comer porciones pequeñas 5-6 veces al día, no comer en exceso o comer antes de acostarse.

Para evitar la deshidratación, debe beber un vaso de agua normal 2 horas después de una comida y 1 hora antes. El líquido se bebe no de un solo trago, sino a un máximo de garganta por minuto. Este método funciona especialmente bien en climas cálidos.

Las ciruelas pasas y la compota o decocción del ruibarbo mejoran la formación de moco, lo que ayuda a empujar las heces en el intestino grueso. Para mejorar la peristalsis, puede tomar una infusión de brotes de ortiga o abedul, en situaciones más serias, puede hacer microclicsters en la decocción de estas hierbas.

Exactamente cómo tratar el estreñimiento antes de la menstruación solo puede hacerlo el médico de cabecera, teniendo en cuenta el estado general del paciente y las contraindicaciones disponibles.

Estreñimiento con menstruación qué hacer.

Las hormonas regulan no solo la función sexual de una mujer, su estado de ánimo, sino también el trabajo de los órganos internos. Caída de los niveles de estrógeno y progesterona en los primeros días del ciclo uterino debido al estreñimiento antes de la menstruación, después y durante ellos.

¿Por qué sucede esto?

La fase menstrual del ciclo uterino cada mes comienza con la caída de las hormonas. Los cambios que experimenta el cuerpo femenino durante la menstruación causan espasmos intestinales y retención de heces. Estos cambios incluyen:

Rechazo endometrial, llenado del útero con coágulos de sangre y presión del órgano agrandado en los intestinos, aumento de los niveles de prostaglandinas en la sangre que provocan espasmos, disminución hormonal inducida en la motilidad intestinal, excreción de sodio retrasada en el riñón y una gran cantidad de líquido en el interior.

La contribución al desarrollo del estreñimiento con la menstruación hace un cambio en la naturaleza de la dieta, el consumo excesivo de líquidos.

Se deben a una disminución en el nivel de estrógeno, que se manifiesta por el aumento del apetito, la sed.

La caída de la progesterona tiene un efecto directo sobre el aumento de la peristalsis intestinal, lo que explica por qué se produce un espasmo intestinal y una disminución del movimiento intestinal antes de la menstruación. Durante la menstruación, la presión del útero en el tracto digestivo se une. La retención persistente de heces después de la menstruación se debe a una deficiencia de hormona residual.

El estreñimiento durante la menstruación suele ser espástico, combinado con la retención de gases. Algunas mujeres con predisposición a la atonía intestinal, las enfermedades concomitantes del tracto gastrointestinal tienen estreñimiento atónico.

Factores de riesgo

El uso en la víspera de la menstruación de productos de bloqueo, errores en la dieta: ingesta de alcohol, alimentos intolerables, especias, productos ahumados que aumentan la formación de gases o reducen el tono de la pared intestinal, consumo excesivo de alcohol, agravando el edema interno y la presión del útero en la pared intestinal, enfermedades del tracto gastrointestinal, por ejemplo, síndrome de colon irritable, síndrome de colon irritable, síndrome del intestino irritable enfermedades, fallas hormonales (violación de la frecuencia, duración de la menstruación, menstruación retrasada).

Síntomas, diagnóstico

La presencia de estreñimiento se puede decir si falta una silla durante más de 2 días.

Signos de tipo atónico de estreñimiento:

Distensión abdominal, una sensación de plenitud en los intestinos con heces o gases, pérdida de apetito, lentitud, malestar.

El estreñimiento espástico se acompaña de:

Torcer los dolores abdominales, retumbar, hincharse, sentirse mal.

Diagnóstico independiente de un tipo de estreñimiento con antiespasmódicos (No-shpa, Drotaverin), que las mujeres a menudo usan para reducir el dolor durante la menstruación.

Los síntomas del estreñimiento espástico después de tomar estos medicamentos disminuyen o desaparecen, con el estreñimiento atónico, estos medicamentos no ayudan.

Que hacer

Para cualquier tipo de estreñimiento antes o durante la menstruación, siga una dieta laxante. Si es posible, normalice la dieta tan pronto como sea posible (5-7 días antes del inicio de la menstruación). Los productos recomendados son:

Leche ácida: kéfir, yogur, leche agria, frutas secas, frutas y verduras que contienen fibra gruesa, salvado, bayas, refrescos, gachas de cereales "grises", té Karkade, col de mar, aceite vegetal, semillas de lino, semillas de plátano.

Las contraindicaciones (la fijación de la silla) son:

Pan blanco, cereales "blancos" - sémola, arroz, papas, pastas, frutas suaves: plátanos, peras, chocolate, cacao.

Cuando la distensión abdominal, la formación de gas no se recomienda utilizar los siguientes productos:

Col, frijoles, guisantes, frijoles, yogures dulces, ryazhenka, leche, frutas y verduras ricas en carbohidratos: cebollas, manzanas, peras, uvas, tomates, bollos, pan blanco.

Menú de muestra

Desayuno: gachas de alforfón, pechuga de pollo hervida, té débil o compota de bayas.

Almuerzo: sopa o caldo bajo en grasa, carne dietética hervida (conejo, pavo), ensalada de vegetales sin cebolla con aceite vegetal, compota de frutas secas.

Almuerzo: Manzana verde, ensalada de algas con zanahorias, compota de bayas.

Cena: una copa de kéfir, un puñado de ciruelas.

Remedios populares

1 cucharada. l El aceite de girasol revuelve en un vaso de yogur. Beber antes de acostarse. Añadir en los platos los alimentos laxantes - 2 cdas. l Salvado, zanahorias ralladas, remolachas, ciruelas con cáscara. 1 st. l La manzanilla farmacéutica y las hierbas de orégano vierten en un termo, vierten agua hirviendo (2 cucharadas - 500 ml de agua hirviendo). Insiste en la noche. Beber durante el día después de las comidas por 1 vaso. Después de comer beber 1 vaso de pepinillo caliente. Es deseable que la sal sea lo más baja posible. Es mejor tomar, previamente diluido con agua. 150 ml de jugo de aloe mezclado con 30 g de miel. Tomar 1 cucharadita. Mañana y tarde con el estómago vacío. Mantener la mezcla fría. 2 cucharadas. l mezcla de corteza de espino amarillo, hojas de saúco, frutas de hinojo, verter 500 ml de agua hirviendo. Hervir durante 30 minutos a fuego lento. Enfriar, colar. Tomar 1 taza en forma diluida por la mañana y por la noche.

Viendo a un doctor

Con la ineficacia del autotratamiento, con la regularidad del estreñimiento, que interfiere con el desempeño de las tareas domésticas y profesionales, debe comunicarse con el terapeuta. Es posible que necesite medir los niveles hormonales y el tratamiento ginecológico.

Si se ve obligado a tomar medicamentos todos los meses, consulte a su médico si son seguros para usted.

Prevención

Adherencia a una dieta que excluye productos de bloqueo, alcohol, carnes ahumadas, dulces. Consumo regular de productos laxantes. Consumo de 1.5-2 litros de agua limpia por día. Actividad física moderada, carga. Antes del comienzo del mes es posible realizar profilaxis con remedios populares. Para evitar el estreñimiento, puede tomar 1 tableta de Drotaverin antes del inicio de la menstruación.

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A menudo, el comienzo y el final del ciclo mensual en las mujeres se asocia con el aumento de peso, en este momento a menudo se niegan a hacer dieta. Sin embargo, aquellos que ya están inclinados a tener sobrepeso o tienen libras adicionales deben controlar cuidadosamente su peso. Los síntomas del síndrome premenstrual son conocidos, probablemente, por todas las mujeres. Esta sed, aumento del apetito, a veces pasa a zhor, cambios de humor, irritabilidad, malestar abdominal y así sucesivamente. Al mismo tiempo, a una edad temprana, tales manifestaciones pueden estar ausentes o ser leves, y con la edad, el llamado SPM se hace más pronunciado. Especialmente las mujeres llenas le tienden a él y las que restringen severamente su dieta.

Tales fenómenos están asociados con cambios en los niveles hormonales, lo que conduce a un aumento del apetito, cambios de humor, estreñimiento durante la menstruación, edema y otros problemas. Incluso las mujeres que pueden hacer frente a su apetito pueden ganar hasta un kilogramo de exceso de peso durante este período. Si sucumbes a los deseos del cuerpo, puedes ganar 3 kg o más. En este caso, el aumento de peso a menudo se combina con edema y estreñimiento durante la menstruación.

Para hacer frente a los problemas que surgen durante el período anterior al comienzo del próximo ciclo mensual, debe seguir ciertas recomendaciones:

Es necesario controlar su peso. Es deseable hacer esto al menos una vez al mes. Lo más apropiado se considera el día inmediatamente después de la menstruación. En un día seleccionado del ciclo, cada mes debe pesarse, registrar el resultado obtenido y compararlo con los obtenidos anteriormente. Si el peso no aumenta, significa que no hay problemas especiales. Cambios de humor - no es una razón para tenerlo todo. Los cambios en los niveles hormonales conducen a un aumento del apetito y un deseo constante de comer algo. Esto puede llevar al aumento de peso y la formación de estreñimiento durante la menstruación. Asegúrese de seguir la dieta y la dieta. En el período anterior al período menstrual, la tracción a menudo se despierta específicamente para alimentos “nocivos” y con alto contenido calórico, como salchichas, quesos, manteca de cerdo, carnes grasas, mayonesa, alcohol, dulces, dulces, etc. Para reducir el consumo de dichos productos retirándolos de casa. Para hacer esto, hable con los miembros de su familia y pídales que introduzcan algunas restricciones dietéticas. Para hacer frente a la debilidad, mareos, somnolencia ayudará a una dieta equilibrada. Después de todo, durante la menstruación de una mujer, ella pierde aproximadamente 100-150 ml de sangre, lo que puede llevar a la aparición de estos síntomas desagradables. Especialmente las niñas, que limitan severamente su dieta, y los huelguistas de hambre, que a menudo experimentan anemia, son propensos a ellos. В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. Nutrición adecuada.La dieta de las mujeres en el período anterior a la menstruación y durante ellas, si es posible, debe incluir carnes magras, hígados de cualquier tipo, pastas y varias almejas hervidas. Es útil usar salmón, aves, huevos, especialmente codornices, frutas secas, nueces, salvado de trigo y otros productos con alto contenido de hierro.

Estreñimiento antes de la menstruación.

El cuerpo de una mujer y su fisiología están organizados de tal manera que los cambios hormonales cíclicos asociados con la menstruación son característicos de ella. Además del sangrado mensual y el malestar, puede haber otros síntomas desagradables. Uno de ellos es el estreñimiento durante la menstruación, que es muy difícil deshacerse de él incluso con la ayuda de laxantes especiales. Este fenómeno es muy común y ocurre en muchas mujeres. Hay varios métodos para tratar tal condición.

Métodos tradicionales para tratar el estreñimiento durante la menstruación.

Las causas del estreñimiento se convierten en cambios hormonales en el cuerpo antes del inicio de la menstruación. Los métodos tradicionales y las drogas médicas no pueden hacer frente al problema. Sin embargo, el estreñimiento desaparece rápidamente inmediatamente después del inicio de la menstruación y algún tiempo después. Hasta este punto, puede intentar cambiar la dieta y poner en la dieta ciruelas, pomelos, ciruelas u otros productos con un efecto laxante pronunciado. Esto puede reducir la apariencia de estreñimiento o incluso eliminarlo por completo.

Que mas puedes hacer

Los expertos recomiendan deshacerse del estreñimiento para aumentar el uso de yogur natural lácteo y productos que contienen mucha fibra. Puede beber y los yogures que se venden en las tiendas, pero es recomendable cocinarlos usted mismo, especialmente porque hoy en día hay un aparato de cocina que le permite hacerlo fácilmente y sin problemas. Es útil agregar ciruelas al yogur, ya que aumentará su efectividad.

Otro medio para aliviar el problema del estreñimiento, se considera té rojo "karkade". Para deshacerse del estreñimiento con la menstruación, es suficiente todos los días beber media taza de té por la mañana y por la noche, comenzando una semana antes de la menstruación prevista.

En los casos graves, cuando hay dolor en el abdomen y molestias, y los laxantes no ayudan, debe usar un enema. Este método de tratamiento del estreñimiento es el más efectivo. Sin embargo, tampoco se debe abusar de ellos, ya que esto puede ser adictivo y agravar el problema del estreñimiento, haciéndolo crónico.

Estreñimiento en un bebé de un mes.

Estreñimiento durante el embarazo, ¿qué hacer?

Estreñimiento después del parto

Estreñimiento en las mujeres

Un gran número de mujeres se quejan de estreñimiento severo 6–8 días antes del inicio de los días críticos, incluso si en días normales las deposiciones son hasta dos veces al día. El trastorno del tracto digestivo y los intestinos durante el síndrome premenstrual es un fenómeno común que se manifiesta:

aumento del apetito, sed, heces tardías, diarrea.

Una parte se queja de heces sueltas, la otra sufre de motilidad intestinal baja. Con los períodos mensuales, ambos fenómenos se normalizan y los intestinos comienzan a funcionar de manera estable. ¿Qué provoca el cuerpo a tal trabajo del tracto digestivo?

Causas del movimiento intestinal lento

La razón principal del mal funcionamiento del tracto digestivo antes de la menstruación es:

cambios en los niveles hormonales, presión del útero con sangre, disminución de la actividad motora (peristalsis) de los intestinos, cambios en el metabolismo de la sal, acumulación de líquido corporal en los tejidos.

¿Por qué el estreñimiento se considera lejos de una desviación inofensiva de la norma? Debido a que las masas fecales, como material de desecho, deben ser removidas diariamente por el cuerpo. Una persona corre el riesgo de envenenar su cuerpo con estreñimiento prolongado.

Aumento de peso antes de la menstruación.

Las mujeres que hacen un seguimiento de su peso, notan un aumento significativo en el peso antes de la llegada de la menstruación. Se contrata, como parece a muchos, sin ninguna razón en absoluto. La actividad física sigue siendo la misma, la nutrición es equilibrada y el contenido calórico es estable, y un peso de 2-3 kg puede despegar durante el período de PMS.

Antes del final del ciclo, los niveles hormonales aumentan. Provocan que el cuerpo acumule líquido. Estas son las características del efecto de la progesterona y el estrógeno: acumular humedad, requerir alimentos adicionales, exprimir todo para la acumulación de sustancias útiles.

A medida que cambian las hormonas, los intestinos revisan su trabajo. El agua se absorbe completamente en las paredes, la silla se forma muy densa. La peristalsis, debido al agrandamiento del útero, se vuelve más lenta, el paso de las masas fecales se ralentiza. Unos pocos días del intestino en este modo da un fuerte estreñimiento.

Debido al exceso de líquido acumulado, congestión en los intestinos, distensión abdominal, aparece un aumento de peso fisiológico. Tan pronto como el ciclo mensual llega a su fin, el peso corporal se restaura, las heces se normalizan.

Que pasa

Durante el período del síndrome premenstrual, el nivel de progesterona aumenta, y durante la menstruación, el fondo hormonal disminuye bruscamente, lo que causa espasmos intestinales. El estreñimiento durante la menstruación puede causar lo siguiente factores fisiológicos:

  • rechazo del tejido endometrial al comienzo del ciclo, aumento del tamaño del útero, flujo de sangre a los órganos pélvicos, todo esto aumenta la presión sobre el intestino,
  • disminución de la peristalsis debido a cambios en los niveles hormonales,
  • En el período premenstrual en el cuerpo se produce la retención de líquidos. Con el inicio de la menstruación, los niveles hormonales disminuyen, el agua desaparece y el sodio se acumula en los riñones, lo que causa la hinchazón de la fibra alrededor del útero. Comienza la violación del equilibrio agua-sal, que provoca el secado de las masas fecales, y apenas se mueven a lo largo del intestino.

Otras causas comunes de heces tardías incluyen: Cambio en nutrición y adicción a la comida. niñas durante la menstruación, comer en exceso, Consumo de alimentos y bebidas nocivas.. Condición psicológica Las mujeres en días críticos también pueden afectar el tracto digestivo.

Los problemas de heces retrasadas, hinchazón y flatulencia durante el período de síndrome premenstrual y al comienzo del ciclo menstrual, causados ​​por cambios hormonales, son episódicos. Si el estreñimiento atormenta a una mujer no solo durante la menstruación, sino también en los otros días del ciclo, lo más probable es que la causa no sea un cambio en los niveles hormonales, sino afecciones patológicas del cuerpo.

Conclusión

El problema de la retención de heces de un episodio puede convertirse en una etapa crónica. Para evitar esto, no es necesario recurrir a medicamentos laxantes que sean adictivos y contribuyan a la atrofia de los músculos del intestino. El estreñimiento durante la menstruación suele ser causado por saltos hormonales, por lo que este problema es difícil de resolver. Las medidas preventivas básicas deberían mejorar la digestión, pero si no es posible aliviar la afección por su cuenta, debe recurrir a la ayuda de un gastroenterólogo o ginecólogo.

Síntomas de PMS

El estreñimiento durante la menstruación o frente a ellos no es un problema raro en las niñas. Pero hay que decir que este no es el único momento desagradable que enfrentan las damas. El proceso mismo de "pérdida de sangre" se acompaña de dolor y debilidad.

Pero el período antes de la menstruación, también se denomina síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), por lo que generalmente conlleva muchos inconvenientes, a saber:

  • Hay un aumento de peso, incluso con una dieta normal,
  • aparece distensión abdominal
  • muchas niñas aumentan su apetito, hasta la zhora las 24 horas del día,
  • aparece hinchazón
  • hay estreñimiento, menos diarrea,
  • creciente debilidad
  • las chicas se vuelven irritables, enojadas, otras, por el contrario, son más sensibles, incluso llorosas,
  • Dolores de cabeza pueden ocurrir.

¿Cómo deshacerse del estreñimiento?

Debido al estreñimiento, las niñas sienten muchas molestias: dolor abdominal, gases, malestar, erupción en la cara. Eliminar ese estreñimiento no es muy difícil, aunque la mayoría de las veces desaparece por sí sola después de una semana. Los principios del estreñimiento durante la menstruación funcionan, así como la prevención para prevenir la retención de heces.

Por lo tanto, las niñas deben tomar estas reglas como base y comenzar a seguirlas en la segunda mitad del ciclo para prevenir el estreñimiento.

El deseo de comer todo lo que quieras con fuerza, pero debe superarse, si no quieres más tarde recostarte en el sofá, agarrándote el estómago. Las niñas necesitan saber qué se puede y se debe comer antes de la menstruación y qué productos deben abandonarse por completo.