Salud

¿Qué es mejor para el dolor y el malestar con espasmos de menstruación o noshpa?

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La menstruación es un proceso diverso, por lo tanto, no hay una única panacea. Por experimentación, algunos han determinado que el dolor reduce significativamente el uso de un baño caliente corto: alrededor de 10 minutos, eso es todo. El agua caliente ayuda a deshacerse del espasmo muscular, y ¿qué es mensual, si no una contracción del útero? Solo estos cortes y nos causan dolorosos sentimientos en la parte baja del abdomen, y en ocasiones bastante fuertes.

Pero tenga cuidado: los baños durante la menstruación dilatan los vasos sanguíneos, por lo tanto, la pérdida de sangre puede ser mayor. Para evitar esto, come mucho alforfón o hígado. Alguien ayuda a la botella de agua caliente con agua caliente, a alguien, con hielo. Pero el dolor durante la menstruación es provocado, en primer lugar, por las contracciones uterinas, además, por las hormonas que contribuyen a esto. Y, en segundo lugar, el estrés, que siempre agrava todo. El aumento del contenido de prostaglandinas en la sangre (las hormonas mismas) hace que el útero se contraiga aún más.

Analgésicos

Dirígete hacia el final. El método más radical es tomar una pastilla. Las tabletas están garantizadas para ayudar, pero se recomienda tomar solo con un dolor muy fuerte. Cualquier analgésico y antiespasmódico funcionará. Menos útil - "analgin", "spazmalgon", "baralgetas". Una droga más inofensiva: "pero el spa", se prescribe para aliviar los espasmos, incluso para mujeres embarazadas. Puede tomar 6 comprimidos al día (en tres dosis); esta es la dosis permitida. No se recomienda la "aspirina", tome "ketans" también, solo como último recurso. Esta es una droga potente.

Ahora recurrimos a formas más inofensivas para aliviar el dolor. Al preguntar cómo reducir el dolor durante la menstruación, preste atención a aquellos factores que lo hacen sentir peor. Por ejemplo, un malestar estomacal. Si lo tienes a menudo coincide con el mensual, significa que aligeras la dieta. Una semana antes del inicio de la menstruación y mientras come muchos vegetales, tome jugos de vegetales. Lácteos y grasas - sólo duelen. Buena ayuda intestino aguacate y soja.

El segundo punto es, por supuesto, el estrés. No podemos pensar en ello, pero es un exceso de irritabilidad y nerviosismo lo que aumenta nuestro dolor. Durante la menstruación por esta razón, no se recomienda beber té negro y café. Lo mejor será infusiones de valeriana, menta y manzanilla.

El tercer punto es, por supuesto, en realidad, la contracción uterina. El deporte puede ayudarlos. ¿No quieres moverte durante la menstruación? Deseo comprensible. Pero es el ejercicio regular que normaliza las hormonas, y por lo tanto, reduce significativamente las contracciones uterinas. Fitness, aeróbicos, baile, caminar, todo encaja. Hay algunos ejercicios. Por ejemplo, acuéstese de espaldas y ponga los pies en la pared, manteniéndolos doblados. Descanse sus pies, permanezca en esta posición durante unos minutos. Otra opción es recostarse boca abajo, pararse sobre los brazos y doblar el cuello y la espalda hasta que gire un poco. Repetir varias veces. De rodillas y codos, cuelgue la cabeza y sacúdala libremente. 2 minutos - y repetir de nuevo. Dichos ejercicios simples y una dieta ayudarán a lidiar con el dolor durante la menstruación.

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