La vida

Ataque de pánico: síntomas, tratamiento, dif

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Un ataque de pánico es un ataque repentino e inexplicable de miedo o ansiedad que lo abarca todo, con síntomas vegetativos y mentales característicos. Esta patología es el tema del estudio de la psicología, neurología y psiquiatría, así como la endocrinología, cardiología, neumología y gastroenterología. Las mujeres más susceptibles a los ataques de pánico, especialmente con síndrome premenstrual.

Cuando se produce un ataque de pánico

El mecanismo del paroxismo de pánico se basa principalmente en el factor psicológico y el vegetativo se considera secundario. Durante un ataque, se observa un aumento en el fondo emocional negativo en 10 a 15 minutos, seguido de un descenso gradual. Tres factores sirven como un desencadenante, conjuntamente o uno por uno:

  • Psicogénicos: conflictos y tragedias personales, así como factores abstractos de carácter informativo.
  • fisiogénico: tomar ciertas drogas farmacológicas, esteroides, alcohol, drogas, cambios climáticos, sobreentrenamiento, exposición prolongada al sol, aclimatación),
  • biológico - fluctuaciones en las hormonas debido al embarazo, la menstruación, el aborto, el parto, la menopausia, la actividad sexual, el uso de anticonceptivos.

El diagnóstico se realiza bajo la condición de al menos dos repeticiones del ataque en presencia de varios signos.

De los síntomas vegetativos se observan:

  • sudoración
  • sensación de coma en la garganta,
  • un fuerte aumento de la presión arterial
  • latido del corazón
  • boca seca
  • calentar
  • escalofríos
  • náusea
  • diarrea

  • pensamientos de acercarse a la muerte, miedo a morir,
  • desrealización,
  • sintiendo perderme a mi mismo
  • mareos, etc.

Ataques de pánico antes de la menstruación.

La violación es común principalmente entre los residentes de megalópolis de 25 a 45 años. Los ataques de pánico frente a la menstruación tienen una manifestación más pronunciada y ocurren con mayor frecuencia. Durante este período, la mujer está experimentando un fuerte estrés emocional, propenso a acciones impulsivas. La aparición de convulsiones en este contexto es considerada por la medicina como resultado de las fluctuaciones hormonales.

El paciente puede buscar el motivo de la recurrencia de los ataques durante un tiempo bastante largo. Al mismo tiempo, los análisis son normales, no hay patologías serias, pero cada vez que se acercan los "días rojos del calendario", las crisis se repiten. Y si el pánico generalmente se convierte en el resultado de situaciones estresantes, entonces, antes de la menstruación, surge sin una razón obvia. Una mujer puede estar cubierta por una ola de miedo sin fundamento, incluso cuando está en el trabajo, entre personas conocidas, realizando tareas habituales. Y a una edad temprana es especialmente difícil lidiar con esta condición, ya que las niñas aún no han desarrollado una adaptación completa en el espacio vital.

Es importante La astucia del trastorno de pánico cuando se acerca la menstruación es también el miedo a la recurrencia. En el contexto de la PIC, se forma un síndrome de espera de ataque de pánico. El recuerdo ansioso del estado emocional aumenta a medida que se acerca el comienzo de la menstruación y, naturalmente, provoca una repetición de un ataque de miedo. La conexión entre la convulsión y la menstruación se vuelve inseparable, y aumentan las preocupaciones de la mujer sobre la salud.

PA antes de la menstruación: qué hacer

Esta condición no es potencialmente mortal, pero es muy venenosa para la existencia. Puede hacer frente a los primeros signos de creciente pánico en formas lógicas.

En primer lugar, sintiendo que el pánico ensombrece la mente, es necesario tomar control de la respiración y calmar los latidos del corazón. Respira hondo, aguanta la respiración y exhala lentamente. También puedes respirar en las palmas de las manos o en una mochila, necesitas respirar con el estómago. Esta técnica tiene como objetivo saturar la sangre con dióxido de carbono, lo que suprime la liberación de la hormona cortisol, que es responsable del estrés repentino. A veces, estas acciones son suficientes para capturar el inicio de un ataque, bloquear el pánico y evitar que se desarrolle.

Los ataques de pánico durante el síndrome premenstrual se desarrollan en el contexto de la inestabilidad emocional causada por cambios hormonales. Puede hacer frente a esta condición cambiando el cerebro para realizar cualquier acción. Recuerde, por ejemplo, la tabla de multiplicar, lea las palabras al contrario, realice otras acciones en la mente. Después de unos minutos, verás que el mundo no se derrumba y no sucede nada terrible.

Compre un brazalete de goma o cósmelo con bandas de goma de colores y póngaselo en la muñeca. A la primera señal de pánico, saque la encía y suéltela. Un clic en la muñeca le ayudará a recuperarse y recuperarse un poco.

Una semana antes del comienzo del mes, deje de comer carne e incluya tés de hierbas calmantes en la dieta. Esto reducirá la producción de cortisol por el sistema endocrino.

Hacer yoga Esta antigua técnica no solo tiene como objetivo lograr la belleza del cuerpo, sino también la claridad de la mente. Combina yoga con la práctica meditativa. Pronto notará que los ataques de pánico con PMS se están volviendo menos comunes y más débiles.

En el video a continuación, puede familiarizarse con otras formas de deshacerse de los ataques:

Ataques de pánico en la menopausia: síntomas y tratamiento.

Los signos característicos de la deficiencia de hormonas en la menopausia pueden parecerse a las manifestaciones de un ataque de pánico: una mujer tiene fiebre, los escalofríos, las palpitaciones se vuelven más frecuentes, aparecen destellos de irritabilidad y cefalea. Uno puede distinguir uno de otro solo por el sentimiento de un miedo fuerte que lo abarca todo o una ansiedad sin causa.

En general, cada sexta mujer sufre ataques de pánico durante la menopausia. Los siguientes factores pueden provocar un ataque:

  • fumar y licor,
  • estrés constante y sobrecarga emocional,
  • falta de sueño
  • actividad fisica
  • incapacidad para tirar emociones.

El número y la intensidad de los ataques de pánico en la menopausia pueden exacerbarse en presencia de trastornos como:

  • trastorno obsesivo compulsivo,
  • trastornos postraumáticos,
  • patologías cardiovasculares,
  • enfisema
  • migraña
  • enfermedad de la tiroides,
  • mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales,
  • Alergias de cualquier origen.

El tratamiento de los ataques de pánico en el contexto de la menopausia incluye terapia hormonal bajo la supervisión de un médico, las recomendaciones anteriores sobre el bloqueo de los primeros signos de pánico también serán útiles.

Es importante Los medicamentos hormonales de auto-prescripción no pueden ser, las consecuencias pueden ser impredecibles.

Ayuda psicologo

Poner en orden el sistema nervioso, puedes contactar para obtener ayuda psicológica. Después de haber entendido con un especialista qué mecanismo de lanzamiento de ataques de pánico durante el PMS está liderando en su caso, aprenderá cómo manejar su estado emocional y vencer el pánico para siempre. Puede dirigirse a la psicóloga Nikita Valerievich Baturin a través de la red social Vkontakte.

Estadisticas

Los ataques de pánico son una condición común. Al menos una vez en cada vida, fue tolerada por cada quinto, y no más del 1% de las personas sufren trastornos frecuentes que duran más de un año. Las mujeres se enferman 5 veces más a menudo, y el pico de incidencia es entre los 25 y los 35 años. Pero un ataque puede ocurrir en un niño mayor de 3 años, y en un adolescente, y en personas mayores de 60 años.

En el 70% de los casos, los ataques de pánico son causas de depresión e intentos de suicidio. Y cada quinta persona que sufre "lucha" con el pánico por el alcohol o las medicinas, adquiriendo dependencia de ellas.

Es posible deshacerse completamente del trastorno de pánico si pones más esfuerzo en él que en recordar tomar pastillas.

Hipótesis de la catecolamina

Aquí las catecolaminas, hormonas de la médula suprarrenal: adrenalina, norepinefrina, dopamina, se ponen a la vanguardia. El principal es la adrenalina. Moviliza el sistema nervioso durante el estrés: acelera los latidos del corazón, por lo que cada órgano tiene suficiente sangre, aumenta la presión para el mismo propósito, cambia la frecuencia respiratoria, por lo que todos los órganos tienen suficiente oxígeno, estimula el cerebro. Tal reacción se incluye si tienes que luchar o correr.

Durante las crisis vegetativas, el nivel de catecolaminas aumenta no solo en la sangre y la orina, sino también directamente en el tejido nervioso. Y si ingresa adrenalina por vía intravenosa (esto confirma la hipótesis), entonces se desarrollará un ataque de pánico típico. Es decir, las catecolaminas se pueden llamar correlacionadoras de esta afección, y quien tiene más de ellas en el cuerpo está más inclinado a desarrollar crisis.

Hipótesis genetica

Si un gemelo idéntico sufre ataques de pánico, hay un 50% de probabilidades de que el segundo desarrolle la misma condición. Los familiares cercanos notan una dolencia similar en el 15-20% de los casos. Sobre esta base, se considera que la enfermedad está codificada por ciertas regiones de los genes y está predeterminada desde el principio. Se manifiesta en una situación favorable, en el contexto de estrés, cambios hormonales, enfermedades graves, etc.

¿Qué pasa durante un ataque?

Aunque los síntomas de los ataques de pánico aparecen casi simultáneamente, las reacciones que los causan ocurren en una cascada:

  1. el estrés activa la adrenalina,
  2. la adrenalina contrae los vasos sanguíneos, aumenta los latidos del corazón y acelera la respiración,
  3. La vasoconstricción conduce a un aumento de la presión arterial,
  4. el aumento de la respiración lleva a la eliminación del dióxido de carbono, por lo que la ansiedad aumenta aún más
  5. La eliminación del exceso de dióxido de carbono cambia el pH de la sangre, lo que provoca mareos y entumecimiento en las extremidades.
  6. El vasoespasmo ocurre solo en los tejidos periféricos (piel, tejido adiposo, músculos), lo que afecta la circulación sanguínea local y su nutrición (toda la sangre se moviliza hacia el centro: el cerebro, el corazón, para sobrevivir, según lo considere el cuerpo). Como resultado, el ácido láctico se acumula en los tejidos desnutridos, se absorbe en el torrente sanguíneo y aumenta su propia concentración en la sangre. El ácido láctico, según los últimos datos, es un potenciador de los síntomas de ataque de pánico.

Causas de los ataques de pánico

La condición puede ser desencadenada por cualquier enfermedad, temor u operación, debido a lo que una persona estaba experimentando. Más a menudo, el ataque se desarrolla en el contexto de patologías mentales, pero también puede ser causado por:

  • infarto de miocardio,
  • enfermedad coronaria del corazón,
  • prolapso de la válvula mitral,
  • el parto
  • el embarazo
  • el inicio de la actividad sexual
  • menopausia
  • feocromocitoma (tumor suprarrenal, que produce demasiada adrenalina),
  • crisis tirotóxica,
  • tomar medicamentos colecistoquinina, hormona-glucocorticoides, esteroides anabólicos.

Los ataques de pánico pueden ser síntomas de estas enfermedades mentales:

  • fobias
  • depresiones
  • esquizofrenia y trastornos esquizotípicos,
  • Trastornos postraumáticos (después de accidentes de tráfico, quemaduras, desastres naturales)
  • trastorno obsesivo-compulsivo: un estado en el que siempre hay algún tipo de miedo (enfermarse, quemarse), que conduce a acciones obsesivas (control de aparatos eléctricos, lavarse las manos con frecuencia, etc.).

Los ataques de pánico pueden ser causados ​​por un ritmo de vida acelerado, estrés constante, causado por el trabajo en un equipo desagradable o trabajo no amado. En niños con ataques de pánico, se puede desarrollar enuresis y encopresis.

Factores de riesgo para ataques de pánico.

Las personas que tienen uno o varios de los siguientes factores tienen más riesgo de "ganar" un ataque de pánico:

  • Estilo de vida sedentario en ausencia de esfuerzo físico, especialmente en la adolescencia. El deporte y la actividad física contribuyen a la descarga de emociones negativas, poniendo en orden los antecedentes emocionales desequilibrados. Sin esto, aparecen la inquietud, la impulsividad y la falta de fuerza. Detrás de ellos aparecen los ataques de pánico.
  • El abuso de la cafeína. Conduce al agotamiento del sistema nervioso.
  • Fumar, al cambiar la estructura de los vasos sanguíneos humanos, debilita la resistencia al estrés del cuerpo.
  • Mantener las emociones "en ti mismo".
  • Falta de sueño completo. Al mismo tiempo, una cantidad adicional de adrenalina y otras hormonas, que conducen al desarrollo de un estado de pánico, se libera en la sangre.

Síntomas mentales

Estos síntomas predominan sobre el resto debido a su severidad. Esto es

  • una sensación de peligro inminente
  • miedo a la muerte: generalmente está presente solo durante las primeras 2-3 crisis, después de que se transforma en miedo a enfermarse, miedo a sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral, y así sucesivamente,
  • miedo a volverse loco
  • sensación de coma en la garganta,
  • desrealización: el mundo se desvanece en el fondo, puede haber una distorsión de sonidos y objetos, puede parecer que hay una toma a cámara lenta,
  • se puede observar la despersonalización: las propias acciones se ven como "de lado", parece que una persona no puede controlarlas,
  • puede haber un "estado pre-inconsciente" o "náusea en la cabeza".

Al mismo tiempo, una persona puede tratar de esconderse y correr, pero también puede paralizarla.

Los síntomas mentales no son necesariamente los mismos cada vez. A veces, la misma persona puede desarrollar ataques de pánico con fobias y crisis pronunciadas (antes del afecto) completamente sin coloración emocional. Solo en personas raras solo se desarrollan crisis con síntomas desarrollados. Por lo general, su frecuencia es de varias veces a la semana a una sola aparición en unos pocos meses. El desarrollo de síntomas pobres de ataque se puede observar varias veces al día.

Síntomas físicos de un ataque.

  • Aumento de las palpitaciones con la sensación de "el corazón salta del tórax" (este último se debe a un aumento en la fuerza de las contracciones del músculo cardíaco). Esto se debe a la liberación de adrenalina y su antecesora dopamina en la sangre. De esta manera, movilizan al cuerpo para protegerse o escapar de un peligro que no existe.
  • Sentir calor o frío. Esto conduce a un cambio en el tono de los vasos de la piel y del tejido subcutáneo con una tendencia a su estrechamiento (de modo que los órganos internos no experimenten una falta de sangre y oxígeno), a pesar de que el cuerpo trata de suministrar a los músculos el máximo "normal".
  • Aumento de la respiración: la adrenalina y otras catecolaminas mantienen el nivel de oxígeno en los tejidos donde se estrechan los vasos.
  • Aumento del sudor: para que el cuerpo se enfríe con la ayuda del sistema vegetativo para ahorrar energía, que se gastaría en calentar el cuerpo.
  • Boca seca La causa de este síntoma es la estimulación del sistema nervioso autónomo.
  • La diarrea o, por el contrario, el estreñimiento "debe" su apariencia a un deterioro en el suministro de sangre al intestino (no es el órgano más importante para la supervivencia, en este caso los vasos se estrechan)
  • Dolor en el lado izquierdo del tórax.
  • Pies y manos fríos.
  • Signos del tracto gastrointestinal: náuseas, eructos, molestias en la mitad superior del abdomen, vómitos, heces blandas.
  • Enfriar con temblor severo.
  • Debilidad
  • Mareos
  • El sentimiento de "desenfoque", "irrealidad" de lo que está sucediendo.

Los últimos tres signos se deben a cambios en el pH de la sangre y del líquido cefalorraquídeo, lo que conduce a una falta de dióxido de carbono (todo se "exhala" con la respiración frecuente).

Una condición similar dura 10-30 minutos. El ataque termina con una micción abundante o vómitos (más a menudo esta reacción se observa en niños), que también es proporcionada por el sistema nervioso vegetativo. Después queda un sentimiento de depresión, debilidad, un cierto regusto desagradable.

Tales síntomas se observan en algunas enfermedades, como apoplejía, sangrado, ataque prolongado de asma bronquial. Pero su diferencia de un ataque de pánico es que en las enfermedades estos síntomas duran más de media hora, acompañados de otros signos, algunos de los cuales persisten después del ataque (por ejemplo, asimetría de la cara o dificultad para respirar). En más detalle la diferencia entre los ataques de pánico y otras patologías, consideramos a continuación.

Ataques atípicos

Sucede que los síntomas de un ataque de pánico no son en absoluto similares al hecho de que una persona tuvo un ataque de pánico. No hay miedo animal terrible, quizás un poco de estrés emocional. Los síntomas físicos descritos anteriormente están prácticamente ausentes. En cambio, hay una disfunción temporal de uno de los sentidos, que luego pasa. Entonces tal vez:

  • falta de voz
  • se pierde la visión,
  • incapacidad para pronunciar una palabra,
  • alteración de la marcha,
  • Sensación de torcer las manos.

Tales ataques se desarrollan con mayor frecuencia en una sala llena de gente, pero no aparecen cuando una persona se queda sola. También se les llama neurosis histérica.

¿Cómo puede comenzar un ataque?

Debutar un ataque de pánico en forma de una de las tres opciones.

  1. El ataque comienza con el trasfondo de la salud total, pero después del estrés, pequeñas cirugías, sobrecargas físicas o excesos de alcohol. En este caso, la persona no puede entender la causa de la condición, pero puede indicar claramente la fecha del ataque.
  2. En el contexto de los trastornos de ansiedad o asteno-depresivos existentes, hay crisis con síntomas físicos, pero sin mucho colorante emocional. Si en este momento la persona sufre estrés, cirugía o una enfermedad grave, se produce un ataque de pánico.
  3. En un contexto de trastornos depresivos o de ansiedad, un ataque de pánico brillante se desarrolla repentinamente.

Cuando un ataque es peor

Las personas con tales rasgos de personalidad sienten un ataque más pronunciado:

  • temor
  • ansiedad
  • drama
  • arte
  • pensamiento inestable.

Resultó ser importante, ya que la persona se explicó a sí misma el primer ataque de un ataque de pánico. Если он посчитал его сердечным приступом, микроинсультом или началом какой-то болезни, вероятность того, что приступы будут повторяться и станут началом формирования фобий, намного выше.

También existe una relación entre los síntomas emocionales y mentales de la crisis y la formación de un período interictal adicional: cuanto más pronunciado sea el miedo, mayores serán las posibilidades de esperar ansiosamente un nuevo ataque en el futuro.

Crisis de la noche

Los ataques de pánico nocturnos molestan a más de la mitad de las personas. Se ha observado que tales ataques a menudo se desarrollan en personas volitivas y responsables que, durante el día, se "controlan" por completo.

Previene un ataque nocturno, generalmente una incapacidad prolongada para calmarse y conciliar el sueño. Un hombre miente durante mucho tiempo, la ansiedad lo domina, pero contra el cual se desarrolla el ataque de pánico. También puede suceder que el ataque despierte a una persona, luego se despierte en un estado de miedo salvaje, tratando de encontrar la salvación o escapar, sin saber todavía dónde.

Muy a menudo, un ataque se desarrolla desde la medianoche hasta la mañana, con el advenimiento de la luz natural, se transmite por sí solo. Algunas personas señalan que es más fácil si despiertas a todos los hogares y enciendes las luces (o solo la última acción). Además, esta tendencia continúa durante todos los ataques, y no solo el primero.

Los síntomas de los ataques nocturnos son los mismos: miedo, escalofríos, náuseas, latidos cardíacos rápidos. A menudo son más intensos que su opción diaria. La duración del ataque de pánico puede ser diferente. La mayoría de las veces, su apariencia se asocia con una pesadilla que una persona no recuerda, por lo que una persona no va al médico, sino que continúa experimentando convulsiones por convulsiones. Y para tratar el ataque de pánico nocturno necesitas:

  • Como resultado de la crisis que ha surgido, la persona no duerme lo suficiente y, al día siguiente, se siente adormecida, cansada y apática. Debido a esto, puede cometer errores en el trabajo, ponerse a sí mismo oa otras personas en riesgo. Incluso puede ser despedido.
  • Un círculo vicioso comienza a formarse cuando una persona tiene miedo de irse a la cama debido al temor de un ataque, debido a esto, su día se ve abrumado por la somnolencia, y está haciendo su trabajo cada vez peor. La insatisfacción con uno mismo y la somnolencia conducen a un nuevo ataque.
  • Debido a la falta de un descanso adecuado, las enfermedades somáticas crónicas pueden exacerbarse y se pueden desarrollar trastornos mentales como la neurosis, la depresión y la neurastenia.

Las crisis de pánico nocturnas son especialmente peligrosas para las categorías de personas que son peores al tratarlas. Estas son mujeres embarazadas, ancianos, niños pequeños.

Climax y ataques de pánico.

Después de 40-45 años (con menos frecuencia, antes), las mujeres tienen derecho a aparecer los primeros síntomas de la premenopausia. Estos síntomas durante la menopausia son muy similares a los signos de ataques de pánico. Esto es

  • Ataques de calor en la mitad superior del cuerpo, que pueden ir acompañados de enrojecimiento de la cara, el pecho y el cuello.
  • sudoración, especialmente durante los sofocos,
  • escalofríos
  • dolor de cabeza
  • palpitaciones del corazon
  • insomnio por la noche, somnolencia durante el día,
  • irritabilidad

  • estos signos no están acompañados por un ataque de fuerte miedo, ansiedad, que apague todos los demás pensamientos,
  • Mientras que la mujer nota cambios que ocurren con su ciclo menstrual,
  • los síntomas se reducen significativamente al tomar hormonas prescritas por un ginecólogo para reducir el malestar durante la menopausia,

entonces las manifestaciones anteriores son síntomas de la menopausia y pronto desaparecerán.

Los ataques de pánico reales se observan en aproximadamente cada sexta mujer menopáusica. La posibilidad de que se desarrollen aumenta si la mujer sufre:

  • migrañas
  • Enfermedades del corazón o vasos sanguíneos.
  • enfisema
  • patologías alérgicas,
  • tirotoxicosis
  • ella había observado previamente ataques de pánico.

Para provocar ataques de pánico en mujeres con una proporción modificada de hormonas sexuales puede:

  • hace hincapié
  • abuso de alcohol
  • falta de sueño
  • Ejercicio significativo.

En el período de la menopausia, así como antes de la menstruación, es más fácil que los factores provocadores causen ataques de pánico que en otros períodos.

Distonía vegetativa

IRR y ataques de pánico: las cosas a menudo son inseparables, por lo que los médicos locales pueden diagnosticar la "distonía vegetativa con ataques de pánico", aunque no hubo signos de VSD antes del inicio de los ataques de pánico.

La distonía vegetativo-vascular es un desequilibrio entre las dos divisiones del sistema nervioso autónomo: el simpático y el parasimpático. Esta enfermedad se puede "ganar" a cualquier edad, y puede ser causada por estrés, cirugías, fuertes preocupaciones, lesiones, enfermedades infecciosas, predisposición genética y pérdida de sangre.

La enfermedad se caracteriza por un conjunto de síntomas de diferentes órganos. El dolor en el pecho y la alteración del ritmo cardíaco, sudoración excesiva, ataques respiratorios, neurosis o irritabilidad, elevación, disminución de la presión arterial o sus fluctuaciones pueden ser predominantes. Al mismo tiempo, al examinar los signos de violación de la estructura de los órganos internos no se encuentran. Lea más sobre los síntomas y el tratamiento de la distonía vegetativa-vascular.

En este contexto, y desarrollar ataques de pánico. Se caracterizan por síntomas vegetativos pronunciados: temblor, miedo al pánico de los animales, sudor frío, sudoración, sofocos, entumecimiento de las extremidades. El miedo puede ser enmarcado como el miedo a un ataque cerebral o un ataque al corazón, muerte súbita.

El diagnóstico de VSD con ataques de pánico se realiza después de un examen que muestra la ausencia de daño orgánico en los órganos internos (corazón, tiroides, cerebro). El tratamiento de tales ataques de pánico y la enfermedad en sí es el mismo que se describirá a continuación.

Síntomas entre crisis.

Si una persona desarrolla un trastorno de pánico, después de un ataque de pánico, puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas. Pueden prácticamente no expresarse (una persona se considera sana) o manifestarse con tanta fuerza que resulta difícil entender dónde se produjo el ataque y dónde se encuentra el período de intercrisis. Estos atributos son los siguientes:

  • estado de ánimo ansioso o presentimientos ("ansiedad lenta y prolongada"),
  • miedo al lugar o situación cuando o donde ocurrió el primer ataque. Gradualmente, este miedo puede cubrir más y más lugares / situaciones,
  • el desajuste social puede desarrollarse cuando, debido al miedo, una persona no puede caminar sola / permanecer sola / viajar en ningún medio de transporte,
  • la aparición de fobias: temores de espacio abierto, locura, enfermedades graves, muerte, tragar, conducir, etc.
  • Síndrome asteno-depresivo: debilidad, fatiga, agotamiento rápido, disminución de la concentración y concentración, aumento del llanto, mal humor,
  • Depresión: estado de ánimo deprimido con contactos sociales limitados, intereses. Una persona piensa solo en la enfermedad y se enfoca en ella,
  • Trastornos histéricos. Estas no son convulsiones que ocurren intencionalmente con pérdida de conciencia, alteración temporal de los movimientos de las extremidades, incapacidad temporal para hablar o escuchar,
  • preocupación constante por el futuro
  • pensamientos obsesivos,
  • inquietud

En enfermedades que pueden estar acompañadas por ataques de pánico (tirotoxicosis, aborto involuntario, accidente cerebrovascular, etc.), no habrá síntomas similares después de un ataque de pánico. Cada una de estas enfermedades tiene sus propios síntomas.

Si la crisis se ha producido en el contexto de la distonía vegetativo-vascular, el período intercrítico se complementa con periodos periódicos:

  • sentimientos de falta de aire,
  • dolores en el pecho
  • boca seca
  • náuseas inexplicables y transitorias, dolor abdominal, diarrea, ruidos en el abdomen,
  • elevando la temperatura a números pequeños sin signos de resfriado o cualquier otra enfermedad,
  • mareo
  • escalofríos recurrentes
  • Sudoración: local o generalizada.

Algoritmo de acciones en el desarrollo de un ataque de pánico.

¿Qué hacer si se desarrollara un ataque de pánico? Aquí está el algoritmo utilizado por las personas que no están lejos de la medicina, cuando muestran signos de miedo al entrar:

  1. Medir la presión arterial, la temperatura, la frecuencia respiratoria y el pulso en la altura del ataque no es informativo para el diagnóstico: en todas partes los indicadores estarán lejos de la norma, y ​​esto no permitirá distinguir el pródromo de una enfermedad grave del ataque de pánico en sí. Pero aún debe hacer esto: un ataque de pánico puede ir acompañado de una crisis simpático, cuando la presión aumenta, el pulso se acelera y una crisis pancreática (el predominio del sistema parasimpático) también puede causar pánico, cuando se observa una disminución en el pulso. El algoritmo de acciones en estos casos es diferente.
  2. Piense en tomar medicamentos: ¿podría haberse desarrollado el estado después de tomar o, por el contrario, el retiro repentino de algunos medicamentos? Especialmente las drogas del corazón y neurológicas pueden contribuir a esto. En caso de cancelación, tome la dosis habitual de su medicamento. Si bebió un medicamento nuevo por primera o segunda vez (si lo toma por un mes, no es culpable), beba Carbón Activado, Atoxil, Smektu o un medicamento similar, consulte las instrucciones sobre los efectos secundarios y signos de sobredosis. Este medicamento qué hacer en este caso.
  3. Si siente palpitaciones del corazón o interrupciones en la función del corazón, comience a toser. En este caso, los pulmones ayudarán al corazón a recuperar un ritmo normal.
  4. Si un ataque de pánico se acompaña de dolor en el pecho, localizado más cerca de la mano izquierda, no espere al final del ataque. Aquí debe tomar 1-2 tabletas de "Aspirina" ("Aspekard", "Aspeter") en la dosis total de 150-320 mg y llamar "Ambulancia".
  5. En tales casos, debe llamarse "ambulancia":
    • Si la condición ha empeorado después de varias horas con uno o varios de los siguientes síntomas: malestar, dolor de garganta, dolor de cuerpo, fiebre. Antes de la llegada, siga todas las siguientes recomendaciones para la complacencia,
    • El pánico apareció en una persona que padecía asma. Antes de “Ambulancia”, debe usar un inhalador familiar una vez, después de lo cual debe concentrarse en respirar con una exhalación prolongada (que se describe a continuación).
    • Acompañado por la aparición de asimetría de la cara, trastornos del movimiento en los brazos o piernas, piel de gallina,
    • acompañado de dolor abdominal (en cualquier departamento), la aparición de sangre en las heces o en el revestimiento (fuera de la menstruación en las mujeres),
    • Antes del pánico, había una sensación de irrealidad, "bruma", "niebla" o alucinaciones, visuales o auditivas. Así puede manifestarse y la migraña - no es peligrosa para las enfermedades de la vida. Se pueden observar síntomas similares con la epilepsia temporal, que requiere tratamiento urgente,
    • Si el pánico no pasa en 30 minutos.
  6. Anaprilin: si aumenta la presión y el pulso es más de 65 latidos por minuto, y no sufre de asma bronquial, es útil que coloque una tableta de Anaprilin a una dosis de 10 mg debajo de la lengua. Este medicamento reducirá el consumo de oxígeno del músculo cardíaco, este último será más fácil de trabajar. Además, la presión disminuirá y el pulso será menos frecuente. Tal estimulación ayudará al cuerpo a calmar su sistema simpático.
  7. Gire la mano izquierda con el pulgar hacia arriba, levántela. En su base, se forma una fosa, compuesta por tres tendones (se llama "caja de rapé anatómica"). Baje el pulgar de la mano izquierda y sostenga el área de aspiración con los dedos índice y medio de la mano derecha. Allí debes sentir el pulso. Manteniendo esta zona, cuenta tranquilamente hasta 60 en el ritmo de la segunda mano. Esto ayudará si su ataque de pánico fue causado por un trastorno del ritmo cardíaco como la taquicardia paroxística, esto debería detener su ataque. En caso de que claramente sienta un pulso desigual, llame a una ambulancia. Al hacerlo, trata de concentrarte en la respiración.
  8. Tire con fuerza de una sonrisa en su cara: los músculos faciales tienen una conexión con el cerebro, y si la obliga a representar emociones positivas, pronto aparecerán.
  9. Respira profundamente, concentrando tu atención en el proceso de respiración. En este caso, la respiración debe ser más larga que la expiración. Comience con un ritmo: 1 segundo (a expensas de "uno") - inhale, 2 segundo - exhale. Poco a poco profundice la inhalación y exhale: "uno-dos" - inhale, "uno-dos" - pausa, "one-two-three-four" - exhale. Al mismo tiempo, trate de respirar con su estómago, al mismo tiempo que imagina cómo el aire llena los pulmones y penetra en cada parte estructural de ellos.
  10. No dejes que tus pensamientos perturbadores te dominen. Centrarse en la respiración. Puede mirar por la ventana, contando los elementos en la calle que tienen un color determinado (por ejemplo, los autos rojos).
  11. Asegúrese de que todo esté bien y que termine pronto; en la superficie de la mente subconsciente debe haber un pensamiento de que el ataque de pánico en sí no es letal ni peligroso, que el cuerpo humano es inteligente y fuerte, está diseñado para situaciones de emergencia, e incluso si le sucediera a él, Debe soportar y recuperarse.

También hay una recomendación de la medicina tradicional china que se aplica a las personas que tienen una mente eclipsada por el miedo a desarrollar un derrame cerebral. En este caso, la casa debe tener jeringas con agujas estériles. Con el desarrollo del pánico, los curanderos chinos recomiendan que se haga una punción de la piel (para que salga sangre) de cada uno de los dedos de ambas manos. Por eso, dicen, puedes salvar una vida de un golpe.

También recomendamos enfáticamente que se asegure de que se trata de un ataque de pánico, que será examinado por los médicos después de que haya pasado la crisis.

Diagnóstico de ataques de pánico.

Mirando a una persona durante un ataque de pánico, incluso un médico experimentado no puede decir de inmediato si hay un pánico aquí, o si ve un pródromo de alguna enfermedad grave. Para decir esto, es necesario examinar la piel, determinar varios reflejos, extraer el electrocardiograma, palpar el estómago en busca de sangrado interno, escuchar los pulmones y el corazón, medir el pulso y el nivel de oxígeno en la sangre (saturación de oxígeno). Solo cuando recibimos los resultados normales de la encuesta podemos asumir que se trata de un ataque de pánico.

Un diagnóstico similar, incluso después de que el ataque haya pasado y la salud se haya recuperado completamente, se realiza después de la exclusión de enfermedades como:

  • alteración del ritmo cardíaco: a veces no es suficiente arreglar 1 película de ECG, es posible que necesite un dispositivo de uso de 1-2 días que registre el ritmo cardíaco,
  • isquemia miocárdica: se necesita un ECG, una inyección no solo en reposo, sino también durante el esfuerzo físico (en una bicicleta de ejercicio especial o cinta de correr), y también una ecografía del corazón,
  • accidente cerebrovascular: para excluir este diagnóstico, realice imágenes de resonancia magnética o computadora,
  • Tumor cerebral: el examen es similar al anterior,
  • asma bronquial: para esto necesita realizar pruebas respiratorias especiales y realizar pruebas de alergia en la piel,
  • hemorragia interna: es fácil de detectar mediante ecografía de la cavidad abdominal y pelvis pequeña,
  • Enfermedad mental: se ponen sobre la base de un examen por un psiquiatra.

El diagnóstico de "ataque de pánico" se realiza si se excluyen estas enfermedades, y existen al menos 1 de los siguientes síntomas:

  1. el ataque alcanza su punto máximo en 10 minutos
  2. Acompañado por emociones desde el miedo profundo hasta la incomodidad,
  3. Hay 4 o más síntomas:
    • palpitaciones del corazon
    • "Com" en la garganta,
    • respiración rápida
    • asfixia
    • boca seca (sin deshidratación),
    • mareo
    • malestar abdominal,
    • sentimiento de irrealidad del propio cuerpo,
    • miedo a la muerte
    • desmayo
    • mareas de frio / calor
    • miedo a volverse loco
    • Cuerpo se arrastra
    • escalofríos
    • entumecimiento del cuerpo
    • dolor de pecho
    • sudoración

El diagnóstico se establece en el caso de ataques atípicos, si hay síntomas como alteración temporal de la marcha, movimiento, audición, visión, calambres en las extremidades.

Si esta condición se ha desarrollado 1 vez, no se considera un signo de la enfermedad.

Ataques de pánico: causas, síntomas y tratamiento de este trastorno.

Ataques de pánico: causas, síntomas y tratamiento de este trastorno.

Los ataques de pánico (crisis vegetativa o simpático, distonía vegetativa con crisis, cardioneurosis) son una condición psicopatológica que se presenta sin causas visibles (objetivas), caracterizada por un fuerte inicio de un fuerte sentimiento de ansiedad, pánico y acompañada de manifestaciones somáticas y psicológicas.

Según los investigadores, aproximadamente el 3-5% de la población total del mundo está sujeta a ataques de pánico, y se desarrollan principalmente en personas menores de 30 años sin trastornos mentales y somáticos graves.

Los ataques de pánico pueden ocurrir esporádicamente (desde varias veces al día hasta una vez al año), como una manifestación de un trastorno de pánico o como una manifestación de fuerte estrés emocional, enfermedad física, otros trastornos y una o dos veces en toda la vida de una persona.

Hasta ahora, el consenso entre los científicos y los médicos acerca de por qué existen y qué son los ataques de pánico, no. La medicina oficial los refiere al grupo de neurosis o estados fóbicos de ansiedad, que se manifiestan no solo con síntomas neurológicos, sino también con síntomas somáticos.

El ataque de pánico es la reacción emocional más fuerte del cuerpo, el paciente está literalmente abrumado con una sensación de miedo, ansiedad, pánico, puede experimentar dificultad para respirar, taquicardia, debilidad y otros síntomas de enfermedades somáticas.

¿Siente fatiga constante, depresión e irritabilidad? Aprender sobre agente que no está en las farmacias¡Pero que todas las estrellas usan! Para fortalecer el sistema nervioso es bastante simple.

En este estado, una persona puede hacerse daño a sí misma ya los demás, no controla su comportamiento, corre al azar, trata de escapar, se esconde, no se da cuenta de los peligros reales, por ejemplo, corre a la carretera y a menudo se convierte en la causa del pánico.

Es importante comprender que los ataques de pánico son un trastorno psicopatológico durante el cual el paciente no puede controlarse.

Aquellos que han experimentado este estado al menos una vez tienen mucho miedo de repetir un ataque, y las personas que los tienen regularmente, a menudo llevan un estilo de vida poco activo, limitan su círculo social y tratan de reducir el riesgo de un ataque.

La falta de tratamiento puede llevar a un empeoramiento de la situación y al desarrollo de un trastorno mental más grave, por lo que es muy importante comenzar el tratamiento farmacológico y psicoterapéutico de manera oportuna. La ayuda calificada de médicos en el 90% de los casos ayuda a los pacientes a deshacerse completamente de los ataques o aprender a controlar su comportamiento durante los ataques.

¿Qué son los ataques de pánico?

  1. Espontáneo: surge sin ninguna razón aparente; de ​​repente, el paciente no puede advertir ni comprender por qué lo causa. Son considerados el tipo de ataque más peligroso.
  2. Situacional: su ocurrencia es causada por cierta situación estresante o su expectativa. Por lo general, los pacientes saben qué causas pueden causar un ataque y tratan de evitarlos o tomar medidas preventivas con anticipación.
  3. Condicionalmente situacional: los ataques de pánico provocan algún tipo de cambio en el cuerpo del paciente. Esto puede ser una enfermedad somática, tomar alcohol o drogas, cambios hormonales en el cuerpo.

Las causas exactas del desarrollo de ataques de pánico, así como otros trastornos mentales, aún no se han establecido. La mayoría de los investigadores creen que la patología se produce cuando existe una cierta predisposición del sistema nervioso y la exposición a factores de riesgo.

Las razones para el desarrollo de ataques incluyen:

Los síntomas y las manifestaciones de un ataque de pánico se explican por cambios en el cuerpo:

  • aumento de la liberación de hormonas del estrés en los vasos sanguíneos,
  • estrechamiento de los vasos sanguíneos
  • aceleración de los latidos del corazón,
  • respiración incrementada
  • reduciendo la concentración de dióxido de carbono en la sangre,
  • Acumulación de ácido láctico en los músculos.

Una liberación brusca de las hormonas del estrés provoca un aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, una sensación de falta de aire, que asusta aún más al paciente y provoca una liberación repetida de adrenalina y otras catecroaminas, que, a su vez, provocan una repetición de las reacciones. Esto conduce a la aparición de un círculo vicioso del mecanismo para el desarrollo de ataques de pánico y pesa el estado general del paciente.

Los ataques de pánico se manifiestan por los siguientes síntomas:

La mayoría de las personas que sufren ataques de pánico no están tan interesadas en las causas y mecanismos de su aparición, sino en formas de prevenir los ataques y los métodos para combatir su aparición. Averigüemos cómo lidiar con los ataques de pánico? Existen varios métodos de tratamiento y varios métodos simples que ayudan a hacer frente a la condición patológica.

El tratamiento debe ser realizado necesariamente por un especialista, un psiquiatra o psicoterapeuta, ya que el trastorno de pánico es uno de los tipos de psicopatología que requieren intervención médica obligatoria.

Recomendado para la admisión:

Solo el tratamiento médico para deshacerse completamente de los ataques de pánico, por supuesto, no es suficiente. Los medicamentos ayudan a "eliminar" los síntomas de la enfermedad, reducen las manifestaciones somáticas de la enfermedad, pero no afectan la causa de la aparición de tal trastorno.

La psicoterapia, en combinación con tomar medicamentos, permite lograr resultados pronunciados en el tratamiento del trastorno de pánico. Es importante comenzar el tratamiento a los primeros signos de la enfermedad y no detenerlo durante varios meses.

El uso de todos los métodos anteriores requiere que un paciente individual bastante largo trabaje con un médico. Si el paciente no tiene el tiempo o el deseo de un tratamiento regular a largo plazo, use psicoterapia de grupo, ejercicios de respiración u otras prácticas sedantes.

A todos los pacientes con ataques de pánico se les debe enseñar formas de hacer frente a los ataques de pánico por sí mismos, esto es necesario para prevenir el desarrollo de ataques de pánico y preservar la salud y la vida del paciente.

Existen muchas técnicas para ayudar a enfrentar un ataque de pánico. Su principio fundamental es aprender a controlar su estado, "cambiar" o desviar la conciencia a otra cosa. Las técnicas más complejas ayudan a controlar los latidos del corazón, la respiración y otras reacciones somáticas, pero para su dominio, con mayor frecuencia, se necesita la ayuda de un especialista.

Independientemente, para enfrentar el ataque, puedes aplicar las siguientes técnicas:

  • control de la respiración - respiraciones y exhalaciones lentas, no más de 4-5 veces por minuto, respiraciones profundas y exhalaciones lentas (a expensas de 5-10),
  • Agua fría: durante un ataque de pánico, puedes beber un vaso de agua fría, lavarte con agua fría o tomar una ducha de contraste.
  • relajación muscular a través de la tensión: alternar la fuerte tensión de diferentes grupos musculares ayuda a recuperar el control sobre el cuerpo y los pensamientos, para lo cual puede comenzar a realizar cualquier ejercicio físico o simplemente forzar alternativamente los músculos de los brazos y piernas
  • formas de distraer la atención: puede ser un relato mental, la repetición de poemas, canciones, etc., con fuertes ataques de pánico: pellizcos, inyecciones con un objeto afilado, etc.

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer es particularmente vulnerable a cualquier enfermedad. Las mujeres que sufrieron o sufrieron ataques de pánico en el pasado a menudo temen el embarazo, sin saber cómo su condición afectará la salud del futuro bebé. Numerosos estudios demuestran que tales ataques no afectan el proceso de concepción y no son un obstáculo para el embarazo. Las mujeres que padecen tal enfermedad tienen aproximadamente las mismas posibilidades de concebir y tener un hijo sano que las que no han encontrado tales problemas.

Es importante comprender, pero no exagerar el peligro de su condición durante el embarazo y tomar las medidas necesarias con anticipación: minimice el impacto de los factores de riesgo, comience el tratamiento antes o inmediatamente durante el embarazo, aprenda a controlar su condición y siempre pueda recibir de inmediato la atención médica necesaria.

Debido a los síntomas vegetativos que ocurren durante los ataques y al fuerte temor que experimentan los pacientes, la mayoría de ellos considera que esta enfermedad es muy peligrosa. Pero, de hecho, el riesgo de morir durante un ataque de pánico es aproximadamente el mismo que para cualquier otra enfermedad neurológica, y con el tratamiento adecuado, es casi cero. Es importante que cualquier paciente conozca todas las peculiaridades de su condición y pueda ayudarse a sí mismo en cualquier situación, incluso si se produjo un ataque de pánico en la noche o cuando no hay nadie cerca del paciente.

El autor del artículo: el psiquiatra Shaimerdenova Dana Serikovna.

Fuente:
Ataques de pánico: causas, síntomas y tratamiento de este trastorno.
Qué son los ataques de pánico y por qué surgen. Causas y síntomas de la cardioneurosis. Maneras de combatir esta condición. Psicoterapia y tratamiento farmacológico.
http://depressio.ru/nevrozy/110-panicheskie-ataki.html

¿Por qué ocurren los ataques de pánico durante la menstruación y cómo deshacerse de ellos?

¿Por qué ocurren los ataques de pánico durante la menstruación y cómo deshacerse de ellos?

Durante el síndrome premenstrual, a veces hay un fenómeno tan común como los ataques de pánico. Este síntoma es un complejo de síntomas caracterizados por un miedo obsesivo al desarrollo de una afección. Hay ataques de pánico: se vuelve ansioso por su propia vida, se presenta un dolor de cabeza, a veces el comportamiento se vuelve inadecuado, etc. A menudo, la enfermedad está enmascarada por otras dolencias: distonía vegetativo-vascular, neurosis, etc. Manifestar ataques de pánico durante la menstruación, con mayor frecuencia en la víspera de ellos. ¿Por qué se desarrollan tales condiciones y cómo lidiar con ellas?

Leer en este artículo.

Los sujetos al desarrollo de esta condición son más mujeres que hombres. Esto se asocia con un aumento de la emocionalidad y la susceptibilidad del sexo justo al estrés, la influencia y la capacidad de impresión excesiva.

Casi todas las personas están familiarizadas con las manifestaciones de los ataques de pánico. Así que, al menos una vez en la vida, ha caído en situaciones inusualmente estresantes o peligrosas, cuando "las manos tiemblan y solo quieres huir de la causa". En este momento, las señales que ingresan al sistema nervioso central, el cerebro, inician el trabajo del sistema simpático-suprarrenal. Como resultado, una gran cantidad de hormonas del estrés se secretan en la sangre. En primer lugar, es la adrenalina, la norepinefrina y otros. Como resultado, las pupilas se dilatan, la presión arterial aumenta, aparece un temblor, a veces convulsiones, la persona no sabe qué hacer y, en ese momento, puede cometer acciones inexplicables que no habría realizado en su estado normal. En esta situación, puede ser de todos.

Los ataques de pánico difieren de estados similares en que ocurren en un "nivel de terreno", es decir, Sin razón aparente. A menudo bordean el estado de afecto o irritabilidad habitual.

Existen varios tipos de patología:

El primero surge repentinamente en el contexto de un completo bienestar. De repente, una mujer tiene un sentimiento de ansiedad y miedo, dolor de corazón, aumento de la presión, etc.

El ataque de pánico situacional se manifiesta cuando una persona, una vez que ha experimentado un estrés severo en una situación, comienza a temer la repetición, incluso con una ligera coincidencia de condiciones. Por ejemplo, después de un accidente automovilístico, muchos no pueden pasar mucho tiempo al volante de un automóvil.

Se produce una situación condicional mientras se toman estimulantes del sistema nervioso: alcohol, cafeína, narcóticos, etc. En las mujeres, los ataques de pánico durante la menstruación se deben principalmente a cambios hormonales.

A menudo, estos trastornos de comportamiento ocurren en el fondo de la patología somática, por ejemplo, en enfermedades del sistema cardiovascular, endocrino, en presencia de tumores malignos, después de un infarto de miocardio, en malformaciones del desarrollo, angina, etc.

Casi todo el mundo está familiarizado con la situación cuando una mujer, aún joven y activa, de repente comienza a sentirse mal en alguna situación, aparecen dolores no motivados detrás del esternón y en el corazón, la presión disminuye o aumenta, hay una sensación de falta de aire. De repente, alguien de la multitud trae carvalol o algo así como un par de gotas, pero tampoco ayudan. Poco a poco, el ataque pasa por su cuenta. Por lo general, no dura más de unos pocos minutos, al menos entre 20 y 30. En situaciones graves, los ataques pueden ocurrir varias veces al día. Esto es en la mayoría de los casos un ataque de pánico. Por sí solo, no conduce a ninguna otra patología más grave, pero los ataques constantes pueden hacer que la vida de una mujer prácticamente sana sea insoportable. A menudo se formó el síndrome de esperar un ataque de pánico.

Los ataques pueden ocurrir en mujeres de todas las edades. Se observa que los ataques de pánico antes de la menstruación son más pronunciados y ocurren con más frecuencia. Durante mucho tiempo, con esta patología, los representantes del sexo justo "cuesta arriba" en los umbrales de los médicos, realizan muchos estudios diferentes, a veces incluso pasan por una cirugía de diagnóstico, pero todo fracasa. Los resultados de las pruebas están dentro de la norma de edad, no se detectan patologías graves y el tratamiento prescrito prácticamente no ayuda. Una mujer se desespera hasta que acude a un psicólogo, psiquiatra u otro especialista que esté familiarizado con casos clínicos similares.

En caso de ansiedad, desconfianza, irritabilidad, especialmente si comienzan a interrumpir el funcionamiento normal, no debe sentirse tímido ni asustado, sino acudir directamente a un especialista. Los ataques de pánico no son una enfermedad mental, sino una alteración del sistema nervioso en personas con una psique "sutil".

Recomendamos leer un artículo sobre los síntomas de PMS. De ella aprenderá sobre las causas del síndrome premenstrual, las manifestaciones fisiológicas de la enfermedad y los signos emocionales, así como el posible embarazo.

En cualquier caso, también puede tratar de hacer frente a la enfermedad usted mismo. Para ello existen diversas prácticas y técnicas, incluida la meditación.

Se recomienda en una situación de calma en un lugar conveniente para recordar todos sus temores existentes. Es recomendable escribirlos en un pedazo de papel y, a continuación, determinar cuál es la probabilidad de que esto vuelva a suceder. Si el porcentaje es alto, solo necesita jugar de forma segura y tomar medidas para protegerlo.

En el caso de que un ataque de pánico en los ojos comience con una persona cercana o familiar, debe mantener la calma. La confianza en sí mismo ayudará a garantizar que todo se resuelva, no hay nada terrible y peligroso. Es aconsejable tomar un ataque de pánico en el momento de un ataque o abrazar, con voz tranquila y uniforme, hablar con él sobre un tema agradable y relajante.

Los psicólogos recomiendan que las mujeres que son propensas a los ataques de pánico usen constantemente un brazalete de goma. Hoy en día no es difícil encontrar un accesorio que solo complemente el vestuario de la fashionista más sofisticada. Tan pronto como la niña se dé cuenta de que está empezando a "asaltar", debe apretar la encía de la pulsera para que toque la piel de la muñeca. El clic que escucha en este momento será como una señal para cambiar a la realidad real. Esta técnica ayuda a concentrarse en lo que está sucediendo, y no en alguna situación desagradable del pasado.

A la primera señal de un ataque de pánico, debe "recuperarse" y tratar de concentrarse en otra cosa: pasar un vehículo que pasa, comenzar a contar en orden inverso, repetir un poema, hablar con alguien sobre un tema abstracto. Tan pronto como el cerebro sea redirigido, pasará un ataque de pánico.

En la mayoría de los casos, durante el inicio de un ataque, a una mujer le resulta difícil respirar. Si aprendes a lidiar con esto, entonces el pánico será fácil de ganar. Es importante dominar la técnica de la respiración tranquila y suave.

Muchas mujeres que se enfrentan a ataques poco frecuentes ayudan al consumo regular de sedantes durante la noche. Como regla general, esto es algún tipo de té. Bebidas populares basadas en la decocción de la manzanilla o la vieja floración. Una taza de té caliente en un ambiente tranquilo y acogedor brindará una sensación de calma y seguridad.

Durante mucho tiempo se ha observado que una persona reacciona a los sonidos de diferentes maneras. Se utiliza en medicina - musicoterapia. Las melodías relajantes generalmente aceptadas son los sonidos de la naturaleza: el sonido de la lluvia, el mar, el bosque o el canto de las aves. También de manera positiva para mujeres sujetas a ataques de pánico, influenciadas por la música de Vivaldi y Beethoven. Los psicólogos recomiendan escuchar notas agradables al menos dos veces al día, con una sesión nocturna obligatoria.

Los ataques de pánico son una patología bastante común. La alta exposición de las mujeres a esta dolencia se debe a muchos factores: carga de trabajo social, impresionabilidad, exposición a la influencia. Se sabe que los ataques de pánico se producen con mayor frecuencia durante la menstruación, las razones de esto se explican por el fondo hormonal variable en estos días. El autoaprendizaje de diversas técnicas de relajación, la musicoterapia y algunas otras formas ayudará a aprender cómo hacer frente a tales situaciones. Pero para mayor confiabilidad es mejor buscar la ayuda de un especialista.

¿Quién tiene mayor riesgo de ser víctima de pánico durante la menstruación?

  1. Damas lábiles o sensibles, o tener una acentuación de carácter en el tipo histérico-demostrativo.
  2. Mujeres que alguna vez hayan sido diagnosticadas con psicosis maníaco-depresiva, depresión recurrente, trastorno de ansiedad generalizada y otros tipos de neurosis (psicosis).
  3. Jóvenes y madres de muchos hijos.
  4. Personas en edad pre-menopáusica.
  5. Mujeres de negocios, empresarias, representantes de estructuras de poder, docentes y maestros de educación superior y otros adictos al trabajo responsables (es decir, todos aquellos cuya vida está llena de situaciones tensas).
  6. Aquellos que por diversas razones no prestan suficiente atención a la salud: no practiquen deportes, caminen un poco, se limiten al uso de vitaminas y alimentos ricos en calcio, potasio, zinc, fósforo, hierro y otras sustancias beneficiosas para el cuerpo femenino.
  7. Portadores de malos hábitos: fumadores, damas que no son indiferentes al alcohol, amantes del café negro fuerte en grandes cantidades.
  8. Las mujeres que tienen o tienen varias enfermedades ginecológicas, o aquellas cuyos familiares padecen enfermedades similares (siempre sospechan que han exacerbado la enfermedad o la manifestación de estos trastornos, y definitivamente la "encontrarán").
  9. Niñas tempranas, pero muy jóvenes (11-13 años), que, debido a su infancia, aún no han traído información confiable (ni de Internet ni de novias domésticas) sobre sus períodos.
  10. Las mujeres, en realidad, que no se aman a sí mismas y (o) rechazan lo femenino en sí mismas (es decir, aquellas para quienes el período es una maldición, no un regalo de Dios).
  11. Todas las demás mujeres, al menos una o dos veces en la vida.

¿Cómo ayudar a una mujer con ataques de pánico durante la menstruación?

La ayuda de un psicoterapeuta es absolutamente indispensable en este caso. Компетентный специалист не только сумеет обнаружить связь между паникой и месячными, но и выяснит, почему эта связь присутствует. Он также подскажет ряд методов самостоятельного купирования и преодоления панических приступов.Para saltar de la rueda del pánico, necesita sentirse bien con su cuerpo, comprender sus necesidades y ser consciente de las causas de la incomodidad. Como tratamiento para los ataques de pánico durante la menstruación, la terapia existencialmente humanista es perfecta. Con él, puede combinar técnicas de relajación y métodos de autorregulación, aplicándolos en casa, todos los días, para la profilaxis, así como en aquellos lugares donde ocurre un ataque.

Si necesita trabajar sobre su condición en el grupo (esto puede ser necesario si los ataques ya se han hecho prolongados y crónicos), la terapia gestalt y la terapia orientada al cuerpo brindarán asistencia efectiva.

Apelar a un psicoterapeuta por una razón tan delicada no es fácil para todos. Es importante recordar que la salud mental vale el costo, tanto temporal como moral, y cuídala para que los ataques de pánico desaparezcan para siempre de tu vida.

Los síntomas de un ataque de pánico

Surgen debido a cambios hormonales. El estrés conduce al desarrollo en el cuerpo. adrenalina y cortisol. Su aumento provoca síntomas específicos. Como consecuencia de la vasoconstricción. Disnea y palpitaciones.. Sobre esta base, la ansiedad de una mujer aumenta.

Aparecen los siguientes síntomas:

  • entumecimiento de las extremidades
  • mareo
  • aumento de presión
  • escalofríos
  • aumento de la frecuencia cardíaca
  • aumento de la sudoración
  • dolor de cabeza
  • asfixia

Cuando los ataques de pánico las mujeres se comportan de manera diferente. En algunos casos, hay restricción completa de la acción. La situación inversa también puede desarrollarse: una mujer se convierte Muy emocional, busca centrarse en su fobia.. La intensidad de los síntomas depende de la fuerza de las oleadas hormonales.

Causas de la patología.

En una mujer en edad reproductiva, los estrógenos alcanzan su punto máximo en la primera fase del ciclo. Contribuyen a la maduración del huevo. En la fase lútea, el cuerpo dirige las fuerzas para preservar un posible embarazo. Durante este período, la progesterona es dominante. La reducción de estrógenos conduce a una mayor sensibilidad emocional.

Durante la menopausia, su número disminuye debido a causas naturales. Los ovarios, la pituitaria y las glándulas suprarrenales dejan de producir hormonas gradualmente. Esto causa arrebatos emocionales. Los factores que aumentan la probabilidad de ataques de pánico incluyen:

  • beber alcohol y fumar,
  • falta de sueño
  • muchas situaciones estresantes
  • conteniendo emociones
  • abuso físico

Con mensual

Durante dias criticos Las enfermedades somáticas, vasculares y psicoemocionales se exacerban.. Los síntomas característicos de este periodo son: Irritabilidad y deterioro del bienestar.. A menudo, las mujeres son observadas. Problemas digestivos, aumento de la presión arterial y mareos.. Todo esto en conjunto. provoca tensión nerviosa. Los ataques de pánico empeoran la salud física, agravando los síntomas. Como regla general, después del final del estado emocional mensual vuelve a la normalidad.

Con menopausia

En la menopausia, cada sexta mujer sufre trastornos nerviosos. Los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo se agravan. miedo a la vejez y la muerte. Con el desarrollo de la menopausia, una mujer tolera dolorosamente la aparición de arrugas, el deterioro del metabolismo y otros signos de envejecimiento. Ella comienza a centrarse en los problemas de salud más pequeños, lo que lleva a la obsesión. Los rasgos característicos de la reestructuración del cuerpo incluyen los siguientes síntomas:

  • boca seca
  • mareas
  • sensación de un nudo en la garganta,
  • percepción borrosa de la realidad,
  • Temblor sin causa o escalofríos.

Los ataques de pánico son tratados de acuerdo a la intensidad de los síntomas. Cuando se produce la menopausia, la práctica. drogas hormonales. También prescrito drogas psicotrópicasdestinado a eliminar los síntomas. Para normalizar el estado emocional también se aplican. remedios homeopáticos. Las fitohormonas más efectivas incluyen Estrovel, Klimatsiklin, Menoforse y "Chi-Klim".

Para hacer frente a las manifestaciones del período premenstrual ayuda. complejos de hierbas Con un efecto calmante. Los doctores tambien aconsejan ajustar el modo de potencia y hacer ejercicio moderado o yoga. Si una mujer no planea un embarazo, se le prescribe tomando anticonceptivos orales para volver las hormonas a la normalidad y reducir los síntomas del período premenstrual.

Conclusión

Los ataques de pánico requieren tratamiento obligatorio. Apareciendo una vez, continúan recordándose de vez en cuando. La adrenalina puede llevar a consecuencias imprevistas. Estos incluyen trastornos emocionales en seres queridos, desmayos, el desarrollo de hipertensión, etc. Con el enfoque correcto, los síntomas de los trastornos nerviosos desaparecen en unos pocos meses.

¿Qué son los ataques de pánico?

En vísperas del inicio de la menstruación, una mujer puede experimentar una gran cantidad de estrés emocional. Se acompaña de cambios de humor, irritabilidad, lágrimas, distracción, aumento del hambre y dolor de cabeza. Para algunos de estos inconvenientes, se agrega ansiedad.

Un ataque de pánico es cuando una persona es superada por sentimientos inexplicables de pánico y miedo de que algo terrible pueda suceder. Cubre la ansiedad y la ansiedad. Estar en las garras de tales emociones negativas parece interminable.

Dado que tales sentimientos superan a las mujeres normales, también agrega temor a su cordura. Y tales experiencias son pertinentes, porque la nubosidad de la mente ocurre. La realidad parece vaga.

El ritmo cardíaco de la mujer aumenta, el sudor sale, la piel se vuelve pálida, aumenta la presión, se sienten escalofríos. Acompañado por ataques de pánico durante la menstruación puede ser malestar intestinal, náuseas y falta de aliento.

Las niñas, estando en tal estado, a veces se desmayan.

Hay tales síntomas en forma de ataques. Los sentimientos de ansiedad desesperada visitan al paciente en forma repentina. Esto puede ocurrir varias veces al día y puede aparecer 1-2 veces antes de comenzar.

la menstruación

Si una representante femenina se encuentra con esos sentimientos por primera vez, da miedo. Ella puede considerar tal condición como una nueva enfermedad. Debido a esto, el miedo al pánico se convierte en un pensamiento obsesivo sobre una enfermedad terrible. Una niña puede hacer dibujos de sí misma en su mente y sugerir sus propias enfermedades. Al mismo tiempo, ella puede comenzar a visitar a su vez a todos los médicos.

Cómo lidiar con los ataques de pánico.

La lucha contra los ataques de pánico es mejor comenzar con herramientas simples. Puede ser hierbas medicinales. Calmar perfectamente los tés de menta, motherwort, manzanilla, orégano, valeriana. Existen medicamentos que tienen un efecto sedante pronunciado y están disponibles sin receta médica. Estos incluyen: Persen, Afobazol, Normoksan.

Puede requerir un tratamiento más intensivo. El médico puede prescribir tranquilizantes, antidepresivos, antipsicóticos. Si la terapia con medicamentos es elegida correctamente por un especialista, entonces la condición del paciente generalmente mejora notablemente.

Mientras se toma la medicación es importante cumplir con la dosis. De lo contrario, dicho tratamiento solo puede agravar el problema. Está estrictamente prohibido tomar alcohol y drogas. El curso de tratamiento debe estar bajo estricta supervisión médica.

Que doctores contactar

Estableciendo el diagnóstico correcto, 50% libre de problemas de salud. Tal declaración a menudo se justifica a sí misma. Para combatir un ataque de pánico, necesitas eliminar otras enfermedades. Síntomas similares pueden ocurrir si la mujer tiene

Existen enfermedades como el asma bronquial, la hipertensión, la miocardiopatía y la enfermedad tiroidea. Es necesario pasar un examen completo. Para confirmar un fenómeno tan misterioso como los ataques de pánico durante la menstruación, sería bueno consultar con varios especialistas: un terapeuta, un ginecólogo, un psicoterapeuta y un neurólogo.

El terapeuta, el médico a quien se acostumbra aplicar primero. Después de una conversación con el paciente y un examen general, hace un diagnóstico preliminar y construye un plan para otras acciones. El terapeuta prescribe pruebas de orina y sangre. Luego envía a médicos de un perfil altamente especializado.

El ginecólogo descubre en qué condiciones se encuentran las hormonas y puede designarse para que se realicen pruebas para detectar ciertas hormonas. El médico observa cómo avanza el ciclo menstrual de la mujer y las dificultades que enfrenta la paciente durante su período. Esto puede incluir ataques de pánico.

Un neurólogo trata enfermedades asociadas con el sistema nervioso central y periférico. Él puede ordenar un examen del cerebro (electroencefalografía). A menudo, las enfermedades neurológicas están asociadas con enfermedades mentales. Por lo tanto, un neurólogo y un psicoterapeuta se consultan entre sí.

Es responsabilidad del psicoterapeuta consultar a un paciente y establecer un diagnóstico. Se dedica al tratamiento de los ataques de pánico de la luz y la gravedad media. Al prescribir medicamentos, el médico prescribe antidepresivos y medicamentos sedantes. Si un especialista ve que la enfermedad se agrava, le da orientación a un psiquiatra.

El auto-tratamiento puede llevar a consecuencias desastrosas. Las enfermedades psicológicas en sí mismas no desaparecen.

Por lo tanto, se necesita la ayuda de un profesional.

Algunos medicamentos que los expertos pueden prescribir:

  • Phenibut. Tranquilizante de acción moderada. Aumenta el rendimiento del cerebro y la concentración, mejora la memoria y la circulación sanguínea en el sistema nervioso central. Ayuda en la lucha contra la ansiedad, la ansiedad, el miedo y normaliza el sueño.
  • Anaprilin. El medicamento disminuye la presión arterial y restaura el ritmo cardíaco. Se utiliza para la prevención de la migraña. Para el tratamiento de los ataques de pánico se utiliza en combinación con otros medicamentos. Es un buen sedante para la agitación intensa.

Trastorno de ansiedad en las mujeres: ¿cómo hacer frente a las tormentas hormonales?

Como saben, las mujeres son más propensas a los trastornos de ansiedad que los hombres, debido a la mayor labilidad del sistema nervioso.

Para muchos, la ansiedad antes de la menstruación es común. Las hormonas sexuales tienen un efecto profundo en la psique de una mujer, y los cambios de humor naturales durante un ciclo son la norma. El estado de ánimo elevado en la primera fase del ciclo, que alcanza un pico en la ovulación, se reemplaza por una disminución en el fondo emocional antes de la menstruación.

Una cosa es un ligero cambio de humor, y otra es cuando el ICP se convierte en un pequeño "infierno". En este caso, la situación requiere la intervención de un médico.

Si al final del ciclo el estado de ánimo bajo y la ansiedad se deben a una disminución fisiológica en el número de hormonas sexuales, alternando con el crecimiento desde el comienzo de un nuevo ciclo, entonces, durante la menopausia, es persistente una disminución en el nivel de hormonas femeninas. Y la ansiedad en las mujeres durante la menopausia, respectivamente, también es persistente y puede reducir significativamente la calidad de vida en este período ya difícil.

¿Por qué algunas mujeres tienen períodos de declive hormonal sin problemas, mientras que otras tienen un trastorno de ansiedad?

Hay varias razones para el desarrollo de la ansiedad:

  • violación de los niveles hormonales con sus fuertes fluctuaciones,
  • desequilibrio emocional
  • trabajo excesivo, situaciones estresantes,
  • expectativa de embarazo, miedo a la infertilidad,
  • Para las mujeres en edad climaterica: el miedo a la vejez, el miedo a perder el atractivo y la feminidad.

¿Cómo puede una mujer deshacerse del trastorno de ansiedad?

La ansiedad en la menopausia y antes de la menstruación oscurece la vida de una mujer. Muchos se avergüenzan de consultar a un médico y están atravesando la crisis solos, tratando de silenciar la ansiedad con los calmantes. No es necesario que trate de hacer frente al problema por sí mismo, debe buscar la ayuda de un médico.

Si el ginecólogo-endocrinólogo tiene que controlar la cuestión de las interrupciones hormonales, el psicoterapeuta ayudará a mejorar el estado mental y superar la ansiedad.

Una vez que haya identificado con el médico la causa raíz del trastorno de ansiedad y que haya trabajado, se librará de este problema para siempre y se sentirá tranquilo y confiado, independientemente de las tormentas hormonales que perturben su cuerpo.

Nuestro centro cuenta con médicos especializados en ayudar a las mujeres que sufren de trastornos de ansiedad. Un enfoque delicado, la identificación de la causa de la ansiedad, la psicoterapia en combinación con los procedimientos de rehabilitación y las sesiones de relajación ayudan a la mujer a deshacerse de la ansiedad sin tomar sedantes, a adquirir confianza en sí misma y a vivir una vida armoniosa.

Los sujetos al desarrollo de esta condición son más mujeres que hombres. Esto se asocia con un aumento de la emocionalidad y la susceptibilidad del sexo justo al estrés, la influencia y la capacidad de impresión excesiva.

El primero surge repentinamente en el contexto de un completo bienestar. De repente, una mujer tiene un sentimiento de ansiedad y miedo, dolor de corazón, aumento de la presión, etc.

A menudo, estos trastornos de comportamiento ocurren en el fondo de la patología somática, por ejemplo, en enfermedades del sistema cardiovascular, endocrino, en presencia de tumores malignos, después de un infarto de miocardio, en malformaciones del desarrollo, angina, etc.

A quién contactar para resolver el problema.

Los ataques pueden ocurrir en mujeres de todas las edades. Se observa que los ataques de pánico antes de la menstruación son más pronunciados y ocurren con más frecuencia. Durante mucho tiempo, con esta patología, los representantes del sexo justo "cuesta arriba" en los umbrales de los médicos, realizan muchos estudios diferentes, a veces incluso pasan por una cirugía de diagnóstico, pero todo fracasa. Los resultados de las pruebas están dentro de la norma de edad, no se detectan patologías graves y el tratamiento prescrito prácticamente no ayuda. Una mujer se desespera hasta que acude a un psicólogo, psiquiatra u otro especialista que esté familiarizado con casos clínicos similares.

Recomendamos leer un artículo sobre los síntomas de PMS. De ella aprenderá sobre las causas del síndrome premenstrual, las manifestaciones fisiológicas de la enfermedad y los signos emocionales, así como el posible embarazo.

En el caso de que un ataque de pánico en los ojos comience con una persona cercana o familiar, debe mantener la calma. La confianza en sí mismo ayudará a garantizar que todo se resuelva, no hay nada terrible y peligroso. Es aconsejable tomar un ataque de pánico en el momento de un ataque o abrazar, con voz tranquila y uniforme, hablar con él sobre un tema agradable y relajante.

En la mayoría de los casos, durante el inicio de un ataque, a una mujer le resulta difícil respirar. Si aprendes a lidiar con esto, entonces el pánico será fácil de ganar. Es importante dominar la técnica de la respiración tranquila y suave.

Conoce al "enemigo" en la cara.

Se recomienda en una situación de calma en un lugar conveniente para recordar todos sus temores existentes. Es recomendable escribirlos en un pedazo de papel y, a continuación, determinar cuál es la probabilidad de que esto vuelva a suceder. Si el porcentaje es alto, solo necesita jugar de forma segura y tomar medidas para protegerlo.

Los psicólogos recomiendan que las mujeres que son propensas a los ataques de pánico usen constantemente un brazalete de goma. Hoy en día no es difícil encontrar un accesorio que solo complemente el vestuario de la fashionista más sofisticada. Tan pronto como la niña se dé cuenta de que está empezando a "asaltar", debe apretar la encía de la pulsera para que toque la piel de la muñeca. El clic que escucha en este momento será como una señal para cambiar a la realidad real. Esta técnica ayuda a concentrarse en lo que está sucediendo, y no en alguna situación desagradable del pasado.

Técnica de conmutación

A la primera señal de un ataque de pánico, debe "recuperarse" y tratar de concentrarse en otra cosa: pasar un vehículo que pasa, comenzar a contar en orden inverso, repetir un poema, hablar con alguien sobre un tema abstracto. Tan pronto como el cerebro sea redirigido, pasará un ataque de pánico.

Té relajante

Muchas mujeres que se enfrentan a ataques poco frecuentes ayudan al consumo regular de sedantes durante la noche. Como regla general, esto es algún tipo de té. Bebidas populares basadas en la decocción de la manzanilla o la vieja floración. Una taza de té caliente en un ambiente tranquilo y acogedor brindará una sensación de calma y seguridad.

Durante mucho tiempo se ha observado que una persona reacciona a los sonidos de diferentes maneras. Se utiliza en medicina - musicoterapia. Las melodías relajantes generalmente aceptadas son los sonidos de la naturaleza: el sonido de la lluvia, el mar, el bosque o el canto de las aves. También de manera positiva para mujeres sujetas a ataques de pánico, influenciadas por la música de Vivaldi y Beethoven. Los psicólogos recomiendan escuchar notas agradables al menos dos veces al día, con una sesión nocturna obligatoria.

Los ataques de pánico son una patología bastante común. La alta exposición de las mujeres a esta dolencia se debe a muchos factores: carga de trabajo social, impresionabilidad, exposición a la influencia. Se sabe que los ataques de pánico se producen con mayor frecuencia durante la menstruación, las razones de esto se explican por el fondo hormonal variable en estos días.El autoaprendizaje de diversas técnicas de relajación, la musicoterapia y algunas otras formas ayudará a aprender cómo hacer frente a tales situaciones. Pero para mayor confiabilidad es mejor buscar la ayuda de un especialista.

Durante el síndrome premenstrual, a veces hay un fenómeno tan común como los ataques de pánico. Este síntoma es un complejo de síntomas caracterizados por un miedo obsesivo al desarrollo de una afección. Hay ataques de pánico: se vuelve ansioso por su propia vida, se presenta un dolor de cabeza, a veces el comportamiento se vuelve inadecuado, etc. A menudo, la enfermedad está enmascarada por otras dolencias: distonía vegetativo-vascular, neurosis, etc. Manifestar ataques de pánico durante la menstruación, con mayor frecuencia en la víspera de ellos. ¿Por qué se desarrollan tales condiciones y cómo lidiar con ellas?

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Información general

Si de repente te encuentras con ganas de comerte un sándwich con mantequilla, o te rompes a llorar de emoción al ver a un niño pequeño, o si quieres comprarte un par de aretes que probablemente no vayas a usar, detente un momento y pregúntate si pronto comenzarás. . Si es pronto, entonces su comportamiento inusual puede ser causado por el síndrome premenstrual o el síndrome de tensión premenstrual (PMS). Esta es una condición específica que precede a la menstruación y es más o menos característica de la mayoría de las mujeres. Cuando llegue el PMS, trate de calmarse y controlar sus acciones. Cuando comience su período, volverá a su estado normal.

El síndrome de tensión premenstrual se asocia con fluctuaciones regulares en el nivel de hormonas en la sangre.

Anteriormente, el síndrome premenstrual se consideraba una enfermedad psicológica, mientras que los investigadores no probaron que esta condición tenga una naturaleza orgánica, debido a los cambios en el nivel de hormonas en el cuerpo.

Por ejemplo, una disminución en los niveles de estrógeno y progesterona puede:

- para aumentar la producción de aldosterona, que causa muchos cambios en el cuerpo,
- para aumentar el nivel de monoamina oxidasa (una sustancia liberada en el tejido cerebral que puede causar depresión),
- reducir el nivel de serotonina (una sustancia liberada en el tejido cerebral que afecta el nivel de actividad y el estado de ánimo).

Algunas mujeres tienen SPM con calma, otras son muy violentas, pero el momento de los síntomas siempre es predecible. Esto es lo que hace posible distinguir el síndrome de tensión premenstrual de otras enfermedades. Los cambios en el estado físico y emocional aparecen entre 7 y 10 días antes de la menstruación y se producen casi inmediatamente después del comienzo del período menstrual. Estos términos se pueden establecer si mantiene un diario de menstruación durante varios meses, anotando todos los síntomas y las fechas de inicio y final del período menstrual.
Si los síntomas persisten durante todo el ciclo menstrual, el síndrome premenstrual puede no ser la causa. En este caso, debe consultar a un psiquiatra.

Causas del síndrome premenstrual

La aparición del síndrome de tensión premenstrual en algunas mujeres y su ausencia en otras se debe principalmente a las fluctuaciones en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual y a las reacciones individuales de todo el organismo. Recientemente, sin embargo, los científicos han comenzado a investigar otras posibles causas de esta afección (todavía no hay evidencia definitiva):

- fluctuaciones cíclicas mensuales en la cantidad de ciertas sustancias (neurotransmisores) en el cerebro, que incluyen endorfinas que afectan el estado de ánimo,
- Nutrición inadecuada: los síntomas del síndrome premenstrual como cambios de humor, retención de líquidos, sensibilidad de los senos, fatiga están asociados con la deficiencia de vitamina B6, mientras que los dolores de cabeza, mareos, palpitaciones del corazón y los antojos de chocolate son causados ​​por la deficiencia de magnesio.
- factor hereditario. Está comprobado que los gemelos idénticos son mucho más propensos a sufrir PMS juntos que fraternos. Quizás haya una predisposición genética al SPM.

Síntomas del síndrome premenstrual

- aumento de la sensibilidad o incluso sensibilidad en los senos,
- aumento de senos,
- retención de líquidos en el cuerpo, que provoca hinchazón de las piernas y los brazos y un aumento de peso de aproximadamente 2 kg,
- dolores de cabeza, especialmente migrañas,
- náuseas, vómitos y mareos,
- dolor en los músculos y articulaciones y dolor de espalda específico,
- en algunos casos estreñimiento, diarrea,
- sed fuerte y micción frecuente,
- ansia de comida, especialmente salada o dulce, intolerancia al alcohol,
- letargo, fatiga o viceversa, energía,
- Palpitaciones del corazón y enrojecimiento facial.
- Aumentar el número de acné.

- cambios de humor frecuentes,
- depresión, bazo, sensación de depresión,
- tensión constante e irritabilidad,
- insomnio o sueño prolongado,
- Ausencia mental y olvido.
Algunas mujeres pueden experimentar síntomas más severos:
- pánico
- pensamientos de suicidio
- Agresividad, propensión a la violencia.

Que puedes hacer

- Hacer ejercicios físicos. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular reduce la aparición de síntomas de PMS, ¿quizás? Esto se debe a la liberación de endorfinas u otras sustancias en el cerebro, que alivian el estrés y aumentan el estado de ánimo.

- Dormir de 8 a 9 horas al día. La falta de sueño agrava la ansiedad y otras emociones negativas, aumenta la irritabilidad. Si sufres de insomnio, encuentra la forma de combatirlo. La respiración profunda y otras formas sencillas de relajarse antes de acostarse son, en muchos casos, muy efectivas. Tome un baño caliente antes de acostarse y tome un vaso de leche tibia.

- seguir una dieta baja en grasa y alta en fibra. Durante el PMS, trate de consumir lo menos posible productos como café, queso y chocolate. El uso de migrañas y muchos otros síntomas del síndrome premenstrual, como la ansiedad, los frecuentes cambios de humor y las palpitaciones, están asociados con su uso.

- No comas mucho, limites dulce, mejor toma algo de fruta.

- Mantenga un nivel constante de insulina en la sangre. Para hacer esto, coma un poco aproximadamente 6 veces al día, lo cual es mejor que comer una porción grande una vez. Trate de comer bien.

- Los nutricionistas recomiendan diariamente en forma de aditivos alimentarios usar vitamina B6 (50-100 mg) y magnesio (250 mg). Además, los médicos recetan un suplemento de calcio adicional que, junto con el magnesio, elimina los síntomas del síndrome premenstrual y protege contra la osteoporosis y el hierro (para combatir la anemia).

- Muchas mujeres dicen que el aceite de onagra las ayuda (una sustancia rica en ácidos grasos importantes). Consulte con su médico acerca de la dosis para usted.

- Manténgase alejado de las multitudes, no es necesario salir al exterior si hace mal tiempo y consumir la mayor cantidad posible de vitamina C (antioxidante y estimulante del sistema inmunológico). Las mujeres que sufren de síndrome premenstrual se enferman con más frecuencia. Los científicos creen que esto es una consecuencia del debilitamiento del sistema inmunológico antes del comienzo de la menstruación, lo que hace que el cuerpo sea vulnerable a las infecciones virales, bacterianas y fúngicas.

¿Qué puede hacer un médico?

Dado que las causas de la enfermedad no están completamente claras, el tratamiento del síndrome premenstrual se centra en aliviar sus síntomas:

- En caso de ansiedad, insomnio y otros síntomas psicológicos, el médico puede prescribir tranquilizantes o sedantes. Sin embargo, el uso a largo plazo de estos medicamentos no es deseable debido a que son adictivos. Los antidepresivos más nuevos han demostrado ser efectivos con el PMS, pero deben tomarse bajo la supervisión de un médico.

- Para las migrañas asociadas con el síndrome premenstrual, el médico puede prescribir una terapia especial dirigida a prevenir los ataques de dolor de cabeza. Para aliviar el dolor, la mayoría de los médicos recetan medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno.

- para el edema u otros signos de retención de líquidos, se prescriben diuréticos, que deben iniciarse de 5 a 7 días antes del inicio de la menstruación.

- En algunos casos, el médico puede prescribir progesteronas y otras hormonas para el síndrome premenstrual.

Los principales síntomas

Alrededor del 2% de las personas en todo el mundo pueden experimentar estos síntomas.. La población femenina sufre ataques de pánico casi 3 veces más a menudo que el hombre. La razón son las características biológicas y mentales del cuerpo femenino. La AP, como una avalancha, cubre de repente y en cualquier lugar. A menudo se trata de lugares concurridos: estaciones de tren, restaurantes y cafés, centros comerciales. Pero hay manifestaciones de la enfermedad en un espacio cerrado, por ejemplo:

  • en la sala de espera
  • ascensor
  • transporte público y así sucesivamente.

Con respecto a los síntomas, el paciente sufre ataques de ansiedad, que pueden convertirse en un miedo de pánico, que pasa solo después de cierto tiempo. Al mismo tiempo, la frecuencia cardíaca de una persona aumenta, aparece debilidad, escalofríos, comienza a sudar, se secan las membranas mucosas. La respiración es difícil, los ataques de asfixia pueden comenzar. Algunos pacientes experimentan molestias en el tracto gastrointestinal, aparecen náuseas. Mareado, perdido sentido de la realidad. Hay un miedo a la muerte, a la pérdida de la conciencia o al control.

Estando en un estado de ataque de pánico, una persona a menudo piensa que estos son sus últimos momentos. Hay pensamientos extraños dando vueltas en mi cabeza que ahora habrá un desmayo, y todos se reirán, él piensa que se está volviendo loco, se está muriendo.

Los trastornos de pánico no representan una amenaza para la vida; además, las AP no deben confundirse con la pérdida de la razón o cualquier enfermedad mental. No conducen a la muerte, pero sus manifestaciones frecuentes pueden dar una señal sobre el desarrollo de una neurosis que cambia el estilo de vida habitual de una persona.

Una persona que siente los síntomas de ataques de pánico, a menudo se retrae a sí misma, tratando de minimizar las visitas a lugares concurridos. No usa el transporte público, rechaza el ascensor, trata de evitar los lugares en los que generalmente se ve superado por el pánico. La vida se vuelve gris y triste, y la casa - "refugio" del problema. Este tipo de trastorno puede llevar al desarrollo de diversos miedos y fobias, por ejemplo, existe el temor de espacios confinados, médicos o insectos.

Ataques de pánico durante la menstruación.

Dado que las mujeres son más propensas al desarrollo de diversos problemas psicológicos, tienen manifestaciones de ataques de pánico antes de la menstruación o durante sus períodos menstruales. ¿Por qué sucede eso que provoca tal estado?

Los médicos creen que la principal causa de los ataques de pánico antes de la menstruación son:

  • mayor emotividad
  • estrés excesivo, al que los representantes de la mitad justa de la humanidad tienden más que los hombres,
  • Características individuales de la psique.

"Días críticos" es un período especial en la vida de cada mujer.. El cuerpo comienza a cambiar el fondo hormonal. Es el "juego" de hormonas que a menudo causa la aparición del síndrome premenstrual. Los fieles compañeros de este último son los trastornos vasculares, somáticos y psicoemocionales. El bienestar puede deteriorarse. En primer lugar, la presión arterial "salta", mareos, problemas con el estómago y los intestinos, a menudo un dolor de cabeza. Una mujer puede cambiar dramáticamente el estado de ánimo, se vuelve agresiva, pierde su rendimiento. Puede ocurrir durante los ataques mensuales de pánico, depresión, ansiedad. A menudo, una mujer sabe acerca de todas las posibles consecuencias del síndrome premenstrual que tiene, vive antes de su manifestación. En este caso, la auto-sugerencia juega un papel importante, lo que agrava el estado de salud mental y física.

¿Cómo deshacerse de este tipo de problemas? ¿Ganar ataques de pánico durante la menstruación? Protegerse completamente de su manifestación es imposible. Pero una actitud mental positiva a menudo ayuda a eliminar con éxito el PCI. Es necesario darse cuenta de que los síntomas son temporales, tienden a terminar. Recuerde que la PA, los cambios de humor, la ansiedad todo esto pronto pasará.

Una mujer puede ayudarse a sí misma. Debe sonreír más a menudo, verse bien, mantener sus emociones bajo control y no dejar que los trastornos depresivos tengan prioridad sobre usted. Intente parecer un poco filosófico ante todas las adversidades, especialmente si el SPM empeora. Si no es posible hacer frente al problema en sí, el médico siempre lo ayudará, le dirá qué hacer y cómo solucionarlo.

Ataques de pánico durante la menopausia. Síntomas y tratamiento.

La manifestación de ataques de pánico en la menopausia puede ser una señal sobre el comienzo de la menopausia. Los cambios que experimenta el cuerpo de una mujer durante la menopausia no se limitan a los órganos y sistemas internos. Cambian todo el cuerpo por completo. Los síntomas de los ataques de pánico en la menopausia son diferentes, pero cualquier manifestación de esta violación debe eliminarse. La PA, junto con los órganos internos modificados de una mujer, puede provocar muchos problemas diferentes que solo el tratamiento hormonal puede eliminar.

El clímax es un proceso de cambios fisiológicos en los órganos reproductivos femeninos.. Se sabe que las hormonas femeninas pueden afectar no solo el funcionamiento de los órganos genitales, sino también el metabolismo, el estado de los músculos y los vasos sanguíneos, la presión y el estado del sistema nervioso. En consecuencia, durante este período no solo se altera la menstruación, sino que la percepción mental del mundo circundante puede cambiar. Otra de las causas de los estados de pánico es el envejecimiento. Una mujer entiende que los años pasan y que su cuerpo no es tan joven como le gustaría.

El tratamiento de tales ataques debe realizarse sin demora, ya que los síntomas de la enfermedad se expresan claramente y afectan en gran medida el modo de vida normal de la mujer. Puede solucionar el problema con o sin medicación. En cuanto a los medicamentos, deben ser prescritos exclusivamente por un médico. Él determinará la gravedad de la condición del paciente, le recetará los medicamentos necesarios. El médico puede prescribir no solo medicamentos hormonales, sino también psicotrópicos, todo depende de la condición general del paciente. El tratamiento sin medicamentos incluye la homeopatía, el uso de remedios populares, recetas. Además, las preparaciones de hierbas son ampliamente utilizadas.

Prevenir la manifestación de ataques de pánico es bastante inespecífico.. Es la propia organización del régimen de la época. Una nutrición racional, un sueño saludable ayudará a evitar las manifestaciones brillantes de la enfermedad. Además, la mañana debe comenzar con una sonrisa positiva, practicar deportes y protegerse del estrés, una excelente medida preventiva.

En cuanto al pronóstico de recuperación, es positivo. Pero un requisito previo para un tratamiento favorable es el diagnóstico oportuno y la eliminación del problema. Las hormonas corregidas a tiempo, los medicamentos calmantes elegidos correctamente son la clave del éxito.

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